Вышел 4-й тираж книги "Тексты, которым верят"

Здоровье фрилансера: лучшие физические упражнения при сидячей работе

Упражнения для фрилансеров при сидячем образе жизни
PRO копирайтинг 8
Комментариев: 8
  1. К вышеперечисленному добавлю важность упражнений для глаз. Ну покрутить хотя бы по часовой и против, вдаль посмотреть. А как же геморрой) в прямом смысле этого слова. Болезнь любого человека, которому приходится долго сидеть! Когда была студенткой мед. института, нам на лекциях не стеснялись говорить о пользе периодически сжимать и разжимать сфинктеры мышц промежности когда долго сидели. А так спасибо автору за такую статью, доходчиво, нужно и полезно.
    Аватар
  2. С одной стороны, конечно, все правильно расписано - упражнения, здоровый образ жизни и т.д. Но я достаточно ленивый человек. И поспать люблю. Какая утром зарядка? Зубы почистила и бегом к компьютеру, на ходу кофе прихлебывая. О здоровье заботиться, конечно же надо, не отрицаю. Что и делаю, но в меру своих желаний - т.е. кардио на велотренажере, 3-4 раза в неделю, минут по 40-60, под любимый сериальчик.
  3. По поводу здоровья фрилансера. Копирайт - работа вредная. И из-за сидячего образа жизни, и из за работы за компьютером. Поэтому не старайтесь сделать больше, чем способны. Устали, пойдите погуляйте, хотя бы до магазина за продуктами.
    Аватар
  4. Не заботиться о собственном здоровье - очень типично для людей, увлекающихся, творческих. Наверное, в этом лучше завести подругу, которая возьмет на себя заботу о вашем образе жизни.
    Аватар
  5. Это актуальная тема! Я мечтала стать фрилансером, когда работала обычным штатным журналистом. Шла к этому года три. Пришла. Сначала совмещала будничное зависание за компьютером с довольно активной ночной работой по выходным. Но поняла, что стала уставать от полностью сбитого режима. Моя писательская продуктивность упала. И я уволилась с ночной. Тогда начались бесконечные бдения перед ноутбуком. Благо у меня есть собака с которой надо гулять - это в прямом смысле глоток свежего воздуха. Когда начались боли в спине, я стала заниматься йогой дома, в перерыве между работой минимум по часу + небольшие разминочные упражнения каждые полтора - два часа. Однозначно, сидячую работу нужно разбавлять активностью и свежим воздухом. От этого зависит наша продуктивность.
    Аватар
  6. Сидячая работа даёт о себе знать. Мало того, что я бухгалтер, так ещё и тексты пишу для себя и заказчиков. К вечеру я точно знаю, где у мен шея и поясница. Боли ужасные. Поэтому очень хорошо понимаю, что здоровье фрилансера нужно беречь и восстанавливать. Утром хватает сил только на несколько упражнений йоги и планку в пару минут. Попробую внедрять упражнения из этой статьи, надеюсь, моей женской силы на них хватит.
    Аватар
  7. Если у вас действительно сидячая работа, то физические упражнения вам просто необходимы, тем более есть хорошие комплексы упражнений, которые на занимают много времени, зато польза от них огромная. Но есть люди, которые сутками сидят за компьютером, работают, но совершенно не уделяют внимания своему физическому развитию, а ведь тут есть определенные риски для здоровья.
    Аватар
  8. Эти упражнения нужно использовать только как в качестве разминки, но точно не вместо полноценной тренировки. Уверен, что и при сидячей работе получится найти время для похода в тренажёрный зал. Если на это время все же трудно найти, то хотя бы надо по вечерам выходить на пробежку и прикупить пару гантелей. С одной только планкой и йогой, как мне кажется, точно нельзя добиться здорового тела.

Написать комментарий

Ваш адрес останется анонимным и не будет опубликован

Вы можете использовать HTML теги: : <a href=""> <abbr> <acronym> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

LSI-КОПИРАЙТИНГ ДЛЯ БИЗНЕСА И АВТОРОВ. ПРАКТИКА + РЕЗУЛЬТАТ 💣УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
+

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: