Монотонная работа: что это такое, есть ли плюсы и как сделать ее интереснее

В том или ином виде монотонная работа сопровождает всю нашу жизнь, начиная с уроков в школе и заканчивая привычками вроде чистки зубов дважды в день. Также есть много профессиональных задач, которые можно назвать однообразными.

Попробуем разобраться, каким людям подходит такая работа и как сделать так, чтобы она не наскучила.

Какой бывает монотонная работа

Часто рутинная деятельность связана с копированием чего-либо по образцу, работой по шаблону, поэтому понятие можно сравнить с «исполнительским трудом», которое предполагает предсказуемые действия по инструкции. 

Например, сделать вручную сотни одинаковых свечей или написать несколько тысяч разных карточек товаров. 

Единого перечня, который бы объединил и классифицировал разные виды монотонной работы, мы не нашли. Однако стоит понимать, что в каждой сфере труда есть примеры, которые хорошо иллюстрируют рабочую рутину.

Примеры одннобразного труда: 

1. Работник конвейера может совершать вручную одни и те же действия более чем 1000 раз в течение смены. 
2. Сотрудник медицинской лаборатории — повторять по инструкции аналогичные действия с пробирками.
3. Сборка заказов на складе — актуально в эпоху цифровизации покупок.
4. Уборка в офисном здании и на производстве — по чек-листу и в больших объемах несколько раз в неделю.
5. Работа машиниста на транспортной линии — привет, Алена Миронова — первая женщина-машинист «РЖД»! 
6. Обработка металла на станке — сейчас есть тенденция к автоматизации, но все же труд операторов никто не отменял.
7. Работа секретаря, выполняющего рутинные задачи.
8. Совершение водителем такси поездок по 8–10 часов подряд.
9. Обслуживание покупателей на кассе в супермаркете и колл-центре.
10. Составление карточек товаров для интернет-магазинов (привет, коллеги!)
11. Кодинг — тоже рутина.

Как видим, в ряде случаев монотонный труд может быть еще и физически тяжелым, а иногда — содержать творческий и интеллектуальный элемент.

Тем не менее все это предполагает усердие, трудолюбие и высокую степень концентрации работника.

Преимущества монотонной работы

Вопреки стереотипам, однообразно — это не обязательно плохо. На мой взгляд, в таком виде труда есть плюсы:

1. Понятность нагрузки на ближайший день, месяц и даже год.
2. Регулярность графика и выплат.
3. Возможность подготовиться к предстоящей работе, то есть заранее восстановиться и отдохнуть, понимая какой объем задач предстоит решить.
4. Отсутствие спешки.
5. Оттачивание навыков до совершенства и автоматизма.

Например, работая с творческими заказами, копирайтеру требуется больше креативного ресурса и времени на вдохновение, поэтому планировать нагрузку точно по часам получится не всегда.

 

То есть, исполнителю может показаться, что он справится за 2 часа, а на деле понадобятся все 8. 

Добавьте к этому время на согласование и финальную редактуру, и вот срок, который копирайтер планировал посвятить проекту, стал гораздо больше. Это не всегда удобно заказчику и выгодно исполнителю. 

А если же копирайтер договорился на работу по техническому заданию без многочисленных итераций, то это поможет точно знать, какое количество постов или статей он напишет за рабочий период.

Это вносит в договоренности ясность и стабильность. 

Какой нужен темперамент для монотонной работы

Флегматики. Люди с таким темпераментом отлично справляются с однообразными задачами. Они могут долго включаться и изучать детали, а затем набрать обороты и работать длительное время, не отвлекаясь на внешние стимулы. 

В этом им помогают такие качества, как спокойствие, стабильность настроения и способность справляться с рутиной.

Кстати, флегматиком был Николай Коперник. Возможно, его природная способность к вдумчивой работе помогла ему первым в мире описать Солнечную систему.

Меланхолики. Этот тип темперамента склонен к порядку и планированию. Как правило, меланхолики легко выполняют простые повторяющиеся действия, не испытывая эмоционального напряжения. 

Здесь стоит отметить высокую способность меланхоликов к эмпатии и сопереживанию, поэтому ряд творческих профессий, требующих монотонности действий, им может особенно подойти. 

Например, копирайтинг, написание биографий и личных историй, ведение блога в качестве гострайтера, когда нужно воплощать в текст мысли и эмоции другого человека.

 

Здесь вам и творчество, и рутина с ежедневными задачами по плану.

Сангвиники. Активным и жизнерадостным сангвиникам работается лучше, если есть разнообразие.

Например, смена деятельности, живое общение с коллегами и клиентами, выезд на объекты и в командировки.

Однако при высоких адаптивных способностях представители этого уравновешенного темперамента справляются со многими рутинными задачами.

Холерики. Напористым и эмоциональным холерикам работать в монотонном режиме приходится труднее всех, однако все может быть скомпенсировано волевыми качествами личности (более высокой надстройкой человека) — по крайне мере, на определенный период.

Как понять, что есть склонность к монотонной работе

Монотонная работа может подойти людям, которые предпочитают стабильность и предсказуемость в своей жизни, а также всем, кто имеет проблемы или ограничения по здоровью и не может выполнять тяжелую работу физически. Однако важно помнить, что каждый человек уникален и то, что подходит одному, может не подходить другому.

Если рабочие задачи будут раздражать, то эффективность тоже будет страдать. Поэтому важно понимать, какая работа вам ближе уже на старте карьерного пути.

Оценить свою предрасположенность к монотонной работе можно самостоятельно или со специалистом.

Вот несколько способов:

• попробовать себя в разных профессиях;
• определить темперамент вместе с психологом; 
• взять консультацию у опытного эйчара;
• попросить родственников и друзей оценить характер и способности со стороны;
• запросить характеристику у текущего руководства или пообщаться с коллегами.

Конечно, многое зависит от условий конкретной работы, а также от качества коммуникаций с заказчиком или начальством. 

Например, вы можете отлично справляться с потоком рутинных задач, но если вас постоянно будут отвлекать звонками, вопросами и новыми горящими дедлайнами, то поддерживать продуктивность будет гораздо сложнее.

Есть ли место креативу

Обычно рутинная деятельность связана с выполнением однотипных задач, которые не требуют творческого подхода и не предоставляют возможностей для проявления креативности. К примеру, это может быть работа на конвейере, где нужно выполнять одну и ту же операцию снова и снова.

С другой стороны, креативность связана с развитием новых идей, поиском нестандартных решений и использованием воображения для создания чего-то нового и уникального. К примеру, это может быть работа дизайнера, художника или писателя.

И хотя монотонная работа и креативность могут казаться противоположными понятиями, оба элемента способны дополнять друг друга. 

Некоторые люди находят в рутине спокойствие и возможность сосредоточиться на своих мыслях, что может помогать им в развитии творческих проектов. В таком режиме, кстати, люблю работать и я сама.

Как сделать монотонную работу интереснее

Есть много способов сделать свою работу разнообразнее и приятнее, если вам это необходимо. Вот список идей — делайте скрин, чтобы сохранить себе:

Включите легкую ненавязчивую музыку, если позволяют условия. Например, можно найти по запросу «плейлист для работы дома».

Поставьте на рабочий стол или в офисе больше зеленых растений, чтобы создать настоящее «urban jungle»-пространство.

Держите перед глазами план с нагрузкой на день: разбейте задачи на небольшие этапы и отмечайте выполненные галочкой или стикерами. Такая «геймификация» разгрузит ваш мозг.

Придумайте себе хобби, которое будет давать новые впечатления и качественный отдых — чтобы после выходных вы могли возвращаться на к монотонной работе со свежей головой. 

А если вы работаете удаленно, попробуйте заниматься хобби даже в перерывы. Например, каллиграфией. Держите под рукой блокнот, специальное перо и осваивайте написание буквы в свободные 5–10 минут. Это поможет подпитывать организм дофамином и добавить в рутину немного вдохновения.

Используйте ароматические масла, чтобы разнообразить обстановку. Масло апельсина, например, помогает сосредоточиться, а хвойный аромат создаст атмосферу работы в лесу. Разумеется, если все это сочетается с обстановкой и подходит по технике безопасности.

Если вы часто засиживаетесь с компьютером и не можете сосредоточиться дома, старайтесь выезжать в необычные локации и работать там.

Например, в ботанический сад или к пруду. Часто такие места можно найти в черте города и добраться до них получается легко. С собой можно взять плед, кофе в термокружке и пауэрбанк.

Вознаграждайте себя. Если не видеть результатов своей деятельности слишком долго, то можно остаться неудовлетворенным и даже заработать депрессию. Поэтому важно отмечать рабочие успехи самостоятельно. 

Например, радовать себя приятными подарками и мелочами: не обязательно дорогими — главное помочь мозгу увидеть результат труда и «окнуть» выполненную задачу.

Эргономика пространства для монотонной работы

На мой взгляд, обстановка для работы важнее внутреннего настроя на нее. 

Во-первых, на производственных предприятиях это необходимо для безопасности, а в офисе и дома — для продуктивности. 

Во-вторых, пространство остается постоянным, в то время как мотивация и настроение могут не оставаться стабильными.

На производствах, где требуется однообразный труд, важно обеспечить правильное расположение инструментов, оборудования, а также обучить работников правильным методам работы и использованию защитного снаряжения. Это база, которую обеспечивают организации в рамках охраны труда и здоровья своих подчиненных.

В офисных и домашних условиях эргономика пространства тоже несет большое значение. И поскольку монотонная работа может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как боли в спине, шее, запястьях, глазных напряжениях, важно обеспечить правильную эргономику рабочего места, чтобы этого не допустить.

Вот что можно предусмотреть, если вы работаете за компьютером или с бумагами:

1. Выберите стул с регулируемой высотой и подлокотниками. Сиденье должно быть удобным и иметь хорошую поддержку спины.
2. Рабочий стол должен иметь достаточно пространства. Рабочая поверхность должна быть на уровне локтей.
3. Монитор компьютера должен быть расположен на уровне глаз.
4. Клавиатура и мышь должны быть расположены на уровне локтей, чтобы избежать напряжения запястий.
5. Освещение должно быть достаточным и равномерным (хотя для души иногда можно посидеть и при свете гирлянд, если вы меланхолик).
6. Делать перерывы и разминку, чтобы избежать напряжения мышц и снять усталость.
7. Обеспечить доступ свежего воздуха

Соблюдение простых правил помогает сохранять здоровье и чувствовать себя комфортно на рабочем месте. А главное — это влияет на производительность и продуктивность.

Редкие нюансы однообразной работы, о которых мало пишут (но нам подсказала нейросеть)

Сразу отметим, что выполнять однообразные рабочие задачи — это нормально. Благодаря рутинному труду миллионов людей общество остается стабильным: на полках магазинов есть все необходимое, учреждения принимают пациентов, а на производствах изготавливают различные детали для того, чтобы все продолжало работать.

Однако вот на что можно обратить внимание, если вы сомневаетесь, что такой режим деятельности подходит вам:

Ограниченность творческой свободы — монотонная работа часто не дает возможности для творческого самовыражения, что может привести к ощущению усталости и неудовлетворенности.

Узкий круг общения в коллективе, что может привести к чувству изоляции.

Риск потери мотивации — постоянное выполнение одного и того же может привести к потере интереса и мотивации и отрицательно сказаться на производительности и качестве работы.

Однообразие, которое может привести к чувству скуки и усталости.

Риск развития стресса, если задачи связаны с повышенным уровнем ответственности или высокими требованиями к точности и скорости.

Ограниченный круг компетенций и навыков, что может отрицательно сказаться на карьерном росте.

Риск потери концентрации, что может привести к ошибкам и несоответствиям в работе.

Резюме: монотонная работа подходит не всем, однако именно благодаря дисциплине и повторению одних и тех же действий мы способны обеспечивать стабильный доход, постоянство и комфорт. Ищите баланс, понимайте собственные потребности и выбирайте деятельность по навыкам и по душе. 

Помните, что главное — результат, и разбавить рабочую рутину можно в перерывах на самом рабочем месте, в отпуске и на выходных. 

Алина Лихота

Универсальный копирайтер.  Автор канала «Учимся отдыхать». Сайт автора

Thank you!

We will contact you soon.