Промпты для готовки. 24 готовых примера для ChatGPT, DeepSeek, Gemini и других ИИ

Наверняка вы уже пробовали просить нейросеть придумать рецепт. И, возможно, результат вас разочаровал. Вместо кулинарного шедевра получился список странных ингредиентов или шаги, которые, кажется, ведут в никуда. Это знакомое многим чувство легкого разочарования.

Проблема почти никогда не в самой нейросети. Она — невероятно мощный инструмент. Причина неудач кроется в том, как мы ее просим. Запрос в духе «дай рецепт курицы» подобен крику в пустоту. Искусственный интеллект не знает, что у вас в холодильнике, сколько у вас времени и любите ли вы острое.

Эта статья — заботливый проводник в мир, где ИИ становится вашим личным су-шефом. Здесь не будет пустой теории. Только практика, разбор типичных ошибок и, самое главное, готовые решения. Вы узнаете, как создавать эффективные промпты для готовки, которые дают предсказуемо великолепный результат.

Внутри вы найдете:

• Объяснение, почему простые запросы обречены на провал.
• Ключевые принципы общения с кулинарным ИИ.
• 24 полнофункциональных промпта для самых разных задач — от ужина на скорую руку до планирования недельного меню.
• Советы по адаптации рецептов и решению кулинарных проблем с помощью нейросетей.

После прочтения этой статьи вы перестанете получать от нейросети странные советы и начнете использовать ее как настоящего творческого партнера на вашей кухне.

Главная ошибка: почему ИИ выдает плохие рецепты и как этого избежать

Многие, столкнувшись с неудачным рецептом от ИИ, думают: «Это не работает». Это ловушка мышления. Представьте, что вы пришли к профессиональному повару и сказали: «Приготовь мне что-нибудь». Что он сделает? Скорее всего, задаст вам десяток уточняющих вопросов. Нейросеть лишена этой возможности, она работает только с той информацией, которую вы ей предоставили.

Основная причина провала — недостаток контекста. Нейросеть генерирует ответ, основываясь на статистических закономерностях в огромном массиве текстов, которые она «прочитала». Без четких указаний она выдаст усредненный, самый вероятный, но часто бесполезный вариант. Давайте разберем, какие ошибки приводят к кулинарным разочарованиям.

Типичные ошибки, которые портят результат

Каждая из этих ошибок — это упущенная возможность дать ИИ нужный контекст. В результате вы получаете не то, что хотели, а то, что нейросеть посчитала «среднестатистическим» ответом.

• Слишком общий запрос. Фраза «рецепт пасты» — худший старт. Какая паста? С мясом, рыбой, овощами? Сливочный или томатный соус? На сковороде или в духовке? В ответ вы получите самый популярный, но скучный рецепт вроде болоньезе.
• Игнорирование имеющихся продуктов. Просить рецепт, не указав, что у вас есть в холодильнике, — прямой путь к необходимости бежать в магазин. ИИ не может заглянуть на вашу полку и предложит рецепт с экзотическими ингредиентами, которых у вас, конечно же, нет.
• Отсутствие ограничений. Вы не указали, что у вас всего 30 минут, и получили рецепт, требующий двухчасового тушения. Или у вас аллергия на орехи, а ИИ предложил соус песто. Время, диета, бюджет, доступное оборудование — все это критически важные фильтры.
• Не указан уровень навыка. Новичок, получивший рецепт с терминами вроде «эмульгировать соус» или «деглазировать сковороду», скорее всего, растеряется. И наоборот, опытный кулинар заскучает от слишком простого рецепта.

Полезная мысль: Каждый неуточненный параметр в вашем промпте — это лотерейный билет, который покупает для вас нейросеть. Она может угадать ваши предпочтения, а может и нет. Задача — минимизировать эту лотерею.

Чтобы увидеть разницу наглядно, давайте посмотрим, как меняется результат в зависимости от качества запроса.

Плохой промпт (мало контекста)	Хороший промпт (много контекста)
«Дай рецепт с лососем»	«Придумай здоровый ужин с филе лосося. У меня есть спаржа, лимон, чеснок и оливковое масло. Хочу приготовить в духовке. Время — не более 25 минут. Я новичок в готовке, поэтому нужна очень простая, пошаговая инструкция без сложных техник. Без молочных продуктов».
Вероятный результат: Классический жареный лосось со сливочным соусом и картофелем. Рецепт может быть сложным и требовать ингредиентов, которых нет.	Вероятный результат: Пошаговый рецепт запеченного в фольге лосося с лимоном и чесноком, со спаржей на гарнир. Инструкция будет простой, с объяснением каждого шага, и учтет все ограничения.

Как видите, разница колоссальна. Во втором случае вы не играете в угадайку, а даете четкое техническое задание. Именно такой подход превращает ИИ из генератора случайных идей в полезного кулинарного ассистента.

Фундамент успешного диалога: как правильно общаться с ИИ на кухне

Прежде чем мы перейдем к готовым шаблонам, важно усвоить несколько принципов. Понимание этой логики позволит вам не только копировать промпты, но и создавать свои собственные, идеально подходящие под любую уникальную задачу.

Принцип «Роль-Контекст-Задача-Формат»

Это простой, но мощный фреймворк для построения любого запроса.

• Роль: Попросите ИИ вести себя как определенный эксперт. Например: «Веди себя как опытный итальянский шеф-повар», «Ты — диетолог, специализирующийся на безглютеновом питании». Это задает тон и стиль ответа.
• Контекст: Это самая важная часть. Здесь вы описываете всю исходную информацию: имеющиеся ингредиенты, диетические ограничения, количество времени, кухонное оборудование, ваш уровень мастерства, для кого вы готовите.
• Задача: Четко сформулируйте, что вы хотите получить. «Создай пошаговый рецепт», «Составь недельное меню», «Предложи 5 идей для завтрака», «Рассчитай калорийность блюда».
• Формат: Укажите, в каком виде вы хотите получить ответ. «В виде таблицы», «В виде нумерованного списка», «Каждый шаг должен начинаться с глагола», «Добавь список покупок в конце».

Сила итерации: не ждите идеала с первого раза

Даже самый лучший промпт может выдать не совсем то, что вы ожидали. Не стоит расстраиваться и все бросать. Лучшая стратегия — итеративная доработка.

Вопрос: Что делать, если ИИ предложил ингредиент, которого у меня нет?

Ответ: Не нужно начинать все сначала. Просто напишите в том же диалоге: «Отличная идея, но у меня нет [название ингредиента]. Чем его можно заменить из того, что у меня есть (у меня есть [список])? Или предложи другой вариант соуса без него».

Такой диалог намного эффективнее, чем создание нового запроса. Нейросеть помнит предыдущий контекст и сможет скорректировать рецепт с учетом новых данных. Воспринимайте общение с ИИ не как экзамен, а как разговор с помощником.

24 готовых промпта для готовки на все случаи жизни

Вот мы и подошли к самой практической части. Ниже представлены 24 шаблона, разделенные на категории. Каждый промпт — это не просто фраза, а продуманный инструмент с переменными, которые вы можете настраивать под себя. Просто скопируйте текст, замените данные в квадратных скобках [] на свои и отправьте нейросети.

Категория 1: Создание рецептов с нуля

Эта группа промптов поможет, когда вы ищете вдохновение или хотите приготовить что-то конкретное, но не знаете, с чего начать.

1. Рецепт из того, что есть в холодильнике
Этот промпт — спасатель, когда нужно приготовить ужин, а в магазин идти не хочется.

Промпт:

Веди себя как изобретательный домашний повар, который умеет готовить из того, что есть под рукой. Моя задача — приготовить [ужин/обед/завтрак] на [число] человек.

Вот список основных продуктов, которые у меня есть: [список 3-5 основных продуктов, например: куриная грудка, замороженный горошек, рис, лук].

Вот список дополнительных ингредиентов и специй: [список соусов, специй, овощей, консервов, например: соевый соус, карри, морковь, консервированная кукуруза].

Мои ограничения:

• Время на готовку: не более [число] минут.
• Диета: [например: без лактозы, вегетарианское, низкоуглеводное или “нет ограничений”].
• Мой уровень навыка: [новичок/любитель/опытный].

Предложи один лучший пошаговый рецепт, который максимально использует мои продукты. В конце укажи, какие из моих продуктов были использованы. Формат ответа: нумерованный список шагов.

2. Рецепт для конкретного главного ингредиента
Когда у вас есть главный герой ужина (например, стейк или тыква), но нет идей.

Промпт:

Выступи в роли шеф-повара ресторана. Главный ингредиент моего блюда — [например: филе трески, 500 грамм]. Я хочу приготовить из него [основное блюдо/закуску].

Стиль кухни: [например: средиземноморский, азиатский, домашний русский].

Предпочтения по вкусу: [например: люблю острое, не люблю слишком жирное, хочу что-то с цитрусовыми нотками].

Доступное оборудование: [например: духовка, сковорода, мультиварка].

Предложи один детальный рецепт с точными граммовками для остальных ингредиентов. Включи в рецепт совет по подаче блюда.

3. Быстрый ужин (до 30 минут)
Для тех вечеров, когда время — самый ценный ресурс.

Промпт:

Ты — эксперт по быстрым и вкусным ужинам. Мне нужен рецепт, который можно приготовить от начала до конца максимум за [e.g., 20, 25, 30] минут. Блюдо на [число] персон.

Основные продукты, которые я хочу использовать: [например: фарш, макароны, кабачок].

Мои диетические предпочтения: [например: сбалансированное питание, больше овощей].

Дай пошаговую инструкцию, в которой будет указано примерное время на каждый шаг. Рецепт должен быть максимально простым и не требовать одновременного выполнения множества действий. В конце добавь один совет, как можно ускорить процесс в следующий раз.

4. Рецепт в стиле определенной кухни мира
Для кулинарных путешествий, не выходя из дома.

Промпт:

Веди себя как аутентичный повар из [название страны, например: Италии, Мексики, Таиланда]. Я хочу приготовить классическое, но не самое избитое блюдо вашей кухни. Это должен быть [суп/основное блюдо/салат].

Мой уровень готовки: [любитель/опытный]. Я не боюсь сложных шагов, если они хорошо объяснены.

Я не хочу готовить [название самого известного блюда, например: пасту Карбонара, борщ, том ям]. Предложи что-то другое, но такое же характерное для вашей кухни.

Предоставь пошаговый рецепт. Добавь небольшой абзац об истории этого блюда или о том, по какому случаю его принято готовить на его родине.

5. Рецепт для особого случая
Когда нужно произвести впечатление: романтический ужин, день рождения, встреча друзей.

Промпт:

Ты — организатор званых ужинов. Мне нужно приготовить главное блюдо для [описание случая, например: романтического ужина на двоих, праздничного обеда для родителей].

Атмосфера, которую я хочу создать: [например: элегантная и изысканная, уютная и домашняя, легкая и веселая].

Основной продукт: [например: утиная грудка, дорадо, грибы портобелло].

Бюджет: [например: экономный, средний, не имеет значения].

Предложи рецепт блюда, которое выглядит эффектно, но не требует от меня стоять у плиты весь вечер. Включи в ответ рекомендации по выбору напитка (вино, безалкогольный коктейль), который будет хорошо сочетаться с этим блюдом.

6. Креативный рецепт для “скучного” ингредиента
Как превратить капусту, кабачок или перловку в звезду стола.

Промпт:

Выступи в роли креативного шеф-повара, который специализируется на овощной кухне. У меня есть [название “скучного” ингредиента, например: белокочанная капуста], и я устал готовить из нее одно и то же.

Задача: Предложить 3 совершенно разные и неожиданные идеи, что можно приготовить из этого продукта. Это не должны быть [примеры банальных блюд, например: щи, тушеная капуста, салат].

Для каждой идеи кратко опиши концепцию, основные шаги и почему это вкусно. Формат ответа: три идеи, каждая с названием, кратким описанием и списком ключевых ингредиентов.

Категория 2: Адаптация и модификация

Эта группа промптов поможет вам изменять существующие рецепты под свои нужды, заменять ингредиенты и делать блюда полезнее.

7. Адаптация рецепта под диету
Превращаем любой рецепт в веганский, безглютеновый или низкоуглеводный.

Промпт:

Ты — диетолог-технолог. У меня есть рецепт [название блюда, например: Лазанья Болоньезе]. Мне нужно адаптировать его под [тип диеты, например: веганскую диету, безглютеновую диету, кето-диету].

Вот оригинальный рецепт (или его ключевые компоненты): [скопируйте сюда рецепт или перечислите основные ингредиенты, например: мясной фарш, листы для лазаньи из пшеницы, соус бешамель на молоке и муке, сыр пармезан].

Твоя задача — предложить замены для каждого “запрещенного” ингредиента. Объясни, почему предложенная замена хорошо сработает (по текстуре, вкусу). Предоставь обновленный пошаговый рецепт с учетом всех замен.

8. Сделать рецепт полезнее
Снижаем калорийность и жирность, добавляем клетчатку.

Промпт:

Веди себя как нутрициолог. Я хочу сделать более здоровой версию блюда [название блюда, например: Оливье, жареная картошка с грибами].

Цель: [например: снизить калорийность, уменьшить количество насыщенных жиров, добавить больше клетчатки и белка].

Вот основные ингредиенты оригинального рецепта: [список ингредиентов].

Предложи 3-5 конкретных изменений, которые можно внести в рецепт. Для каждого изменения объясни, какую пользу это принесет. Например: “Заменить майонез на соус из греческого йогурта, чтобы снизить жирность и повысить содержание белка”.

9. Замена отсутствующего ингредиента
Когда в середине готовки выяснилось, что чего-то не хватает.

Промпт:

Ты — опытный повар, который знает всё о взаимозаменяемости продуктов. Я готовлю [название блюда] и у меня закончился [название отсутствующего ингредиента, например: красный винный уксус, панировочные сухари].

Роль этого ингредиента в рецепте: [например: он нужен для кислоты в заправке салата, для создания хрустящей корочки].

Вот список продуктов, которые у меня есть в наличии и которые могут подойти для замены: [перечислите 3-5 потенциальных заменителей, например: лимонный сок, яблочный уксус, бальзамический уксус / овсяные хлопья, измельченные орехи, мука].

Какой из этих вариантов будет лучшей заменой в данном конкретном случае? Укажи пропорции для замены. Если ни один из моих вариантов не подходит, предложи свой лучший доступный аналог.

10. Масштабирование рецепта
Как правильно пересчитать ингредиенты для большего или меньшего количества гостей.

Промпт:

Ты — педантичный кулинарный технлог. Мне нужно масштабировать рецепт. Оригинальный рецепт рассчитан на [исходное число] порций, а мне нужно приготовить на [желаемое число] порций.

Вот список ингредиентов с их количеством из оригинального рецепта:

• [Ингредиент 1]: [количество 1]
• [Ингредиент 2]: [количество 2]
• [Ингредиент 3]: [количество 3]

Пересчитай количество каждого ингредиента для нового числа порций. Кроме того, дай советы по изменению процесса готовки: нужно ли изменять время приготовления, температуру, размер посуды? Ответ представь в виде таблицы: “Ингредиент | Старое кол-во | Новое кол-во”, а под ней — список советов.

11. Адаптация рецепта для другого оборудования
Переносим рецепт из духовки в мультиварку или с плиты в аэрогриль.

Промпт:

Ты — эксперт по кухонной технике. Я хочу адаптировать рецепт [название блюда], который предназначен для [исходное оборудование, например: духовки], для приготовления в [новое оборудование, например: мультиварке/аэрогриле].

Оригинальный рецепт предполагает [опишите ключевой процесс, например: запекание при 180 градусах в течение 40 минут].

Предоставь пошаговую инструкцию по адаптации. Укажи, какой режим [в мультиварке/аэрогриле] следует использовать, какую температуру и время выставить. Объясни, какие могут быть отличия в конечном результате (например, корочка будет не такой хрустящей).

12. Упрощение сложного рецепта
Как приготовить блюдо ресторанного уровня, если вы новичок.

Промпт:

Веди себя как шеф-повар, обучающий новичков. У меня есть сложный рецепт [название блюда], и я хочу его упростить. Мой уровень — начинающий.

Вот самые сложные для меня шаги или ингредиенты в рецепте: [перечислите 2-3 пункта, например: приготовление сложного соуса “голандез”, необходимость использовать су-вид, редкий ингредиент “масло из трюфеля”].

Твоя задача — предложить более простые альтернативы для каждого сложного шага или ингредиента, которые позволят получить похожий по вкусу и виду результат, но с меньшими усилиями. Например, вместо сложного соуса предложить более простой аналог на основе сливок. Представь упрощенную версию рецепта.

Категория 3: Планирование и организация

Эти промпты для готовки помогут навести порядок в кухонных делах, сэкономить время и деньги.

13. Недельный план питания со списком покупок
Главный инструмент для тех, кто хочет питаться разнообразно и не тратить лишнего.

Промпт:

Ты — профессиональный диетолог и планировщик меню. Составь для меня сбалансированный план питания на [число, например: 5] дней (с понедельника по пятницу). План для [число] взрослых.

Включи в план [например: завтрак, обед и ужин].

Наши предпочтения:

• Стиль питания: [например: средиземноморская диета, простое домашнее питание, больше овощей].
• Исключить: [например: свинину, грибы, кинзу].
• Обеды должны быть такими, чтобы их можно было легко взять с собой на работу.
• Ужины должны готовиться не дольше 40-45 минут.

Представь результат в виде таблицы: “День недели | Завтрак | Обед | Ужин”. После таблицы создай единый список всех необходимых продуктов для покупки на всю неделю, сгруппированный по категориям (овощи/фрукты, мясо/рыба, бакалея, молочные продукты).

14. Идеи для использования остатков еды
Чтобы ничего не пропадало.

Промпт:

Ты — эксперт по безотходной кухне. У меня остались [описание остатков, например: полтарелки вареного риса, половина запеченной куриной грудки и немного салата из свежих овощей].

Задача: Предложить 3 креативные идеи, как превратить эти остатки в новое полноценное блюдо на [завтрак/обед]. Идеи должны быть быстрыми в исполнении.

Для каждой идеи дай краткое название и пошаговую инструкцию. Например: “Идея 1: Быстрый ‘ленивый’ плов. Обжарьте лук и морковь, добавьте нарезанную курицу, рис, немного воды и специй, потушите 5 минут”.

15. Меню для вечеринки или праздника
Как накормить гостей и не сойти с ума.

Промпт:

Выступи в роли кейтеринг-менеджера. Я планирую [тип мероприятия, например: вечеринку в честь дня рождения, дружеские посиделки] на [число] гостей.

Формат: [например: фуршет с закусками, полноценный ужин с горячим].

Тема или стиль кухни: [например: мексиканская фиеста, итальянский вечер, гриль-пати на даче].

Мне нужно меню, состоящее из:

• [Число] закусок
• [Число] салатов
• [Число] основного горячего блюда
• [Число] десерта

Предложи конкретные блюда для каждой категории. Важный критерий: большинство блюд должны быть такими, которые можно приготовить заранее или которые не требуют постоянного внимания в процессе готовки.

16. Составление списка покупок по рецептам
Автоматизируем рутинную задачу.

Промпт:

Ты — внимательный ассистент повара. Я планирую приготовить на этой неделе три блюда. Твоя задача — проанализировать рецепты и составить единый список покупок.

Рецепт 1: [Название и краткий список ингредиентов].

Рецепт 2: [Название и краткий список ингредиентов].

Рецепт 3: [Название и краткий список ингредиентов].

У меня уже есть дома базовые продукты: [соль, сахар, черный перец, растительное масло, лук, мука].

Создай итоговый список покупок, исключив из него те продукты, которые у меня уже есть. Сгруппируй список по отделам магазина (овощи, мясо, бакалея и т.д.) для удобства.

17. Идеи для “милпрепа” (заготовок на неделю)
Готовим один раз — едим несколько дней.

Промпт:

Ты — специалист по meal prep. Я хочу потратить 2-3 часа в воскресенье, чтобы сделать заготовки на предстоящую рабочую неделю. Цель — иметь готовые компоненты для быстрых и здоровых обедов и ужинов.

Мои предпочтения: [например: курица и рыба в качестве белка, крупы (гречка, киноа), много запеченных овощей].

Предложи план заготовок:

1. Какие белковые компоненты приготовить (например, запечь куриную грудку).
2. Какие гарниры сварить (например, отварить гречку).
3. Какие овощи подготовить (например, нарезать или запечь).
4. Какой соус или заправку сделать на всю неделю.

Затем предложи 3-4 варианта, как можно комбинировать эти заготовки в разные блюда в течение недели.

18. Расчет калорий и БЖУ для блюда
Для тех, кто следит за своим питанием.

Промпт:

Выступи в роли диетолога-калькулятора. Мне нужно рассчитать примерную калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) для блюда, которое я приготовил.

Вот точный список ингредиентов и их вес в сыром виде:

• [Ингредиент 1]: [вес в граммах]
• [Ингредиент 2]: [вес в граммах]
• [Ингредиент 3]: [вес в граммах]

Общий вес готового блюда составил [вес в граммах]. Блюдо рассчитано на [число] порций.

Рассчитай и представь информацию в виде таблицы:

1. Общая калорийность и БЖУ всего блюда.
2. Калорийность и БЖУ на 100 грамм готового блюда.
3. Калорийность и БЖУ на одну порцию.

Категория 4: Обучение и решение проблем

Эта группа промптов превращает ИИ в вашего личного кулинарного наставника, который объяснит сложное и поможет исправить ошибки.

19. Объяснение кулинарной техники
Когда в рецепте встречается непонятный термин.

Промпт:

Ты — преподаватель в кулинарной школе. Объясни мне, как для пятилетнего ребенка, что означает техника “[название техники, например: бланширование, пассерование, темперирование шоколада]”.

Твое объяснение должно включать:

• Простое определение: что это за процесс.
• Цель: зачем это делают, какой результат это дает.
• Пошаговая инструкция: как это выполнить на практике.
• Частые ошибки: что новички часто делают не так и как этого избежать.

20. “Скорая помощь” для испорченного блюда
Не спешите выбрасывать пересоленный суп!

Промпт:

Веди себя как опытный шеф-повар, который может спасти любое блюдо. У меня произошла кулинарная катастрофа: я готовлю [название блюда] и [описание проблемы, например: пересолил суп / соус получился слишком жидким / мясо получилось жестким].

Вот состав блюда: [основные ингредиенты].

Предложи 2-3 конкретных способа, как можно исправить ситуацию прямо сейчас. Объясни механику каждого способа (почему это сработает). Оцени риски каждого метода.

21. Подбор еды и напитков (пейринг)
Как создать гармоничное сочетание.

Промпт:

Ты — профессиональный сомелье и фуд-блогер. Я планирую подать на ужин [название основного блюда, например: стейк рибай средней прожарки с перечным соусом].

Посоветуй мне:

1. Напиток: Предложи 2 варианта вина (один бюджетный, один более дорогой) и 1 безалкогольный вариант, который хорошо дополнит вкус блюда. Кратко объясни выбор.
2. Гарнир: Предложи 2-3 варианта гарнира, которые будут гармонировать с основным блюдом.
3. Закуска или салат: Посоветуй легкую закуску или салат, который можно подать перед основным блюдом, чтобы подготовить вкусовые рецепторы.

22. Идеи для украшения и подачи блюда
Еда должна быть не только вкусной, но и красивой.

Промпт:

Ты — фуд-стилист. Я приготовил [название блюда, например: тыквенный крем-суп / шоколадный фондан]. Блюдо вкусное, но выглядит скучно.

Предложи 5 простых, но эффектных идей, как украсить это блюдо перед подачей. Используй доступные ингредиенты, которые, скорее всего, есть на кухне (например, зелень, семечки, специи, сметана, ягоды).

Для каждой идеи опиши, что понадобится и как это сделать. Например: “Сделать спираль из капли сметаны или оливкового масла с помощью зубочистки”.

23. Сравнение двух методов приготовления
Жарить или запекать? Тушить или варить?

Промпт:

Выступи в роли кулинарного исследователя. Я хочу понять разницу между двумя способами приготовления [название продукта, например: куриных крылышек] — [метод 1, например: запекание в духовке] и [метод 2, например: жарка в аэрогриле].

Сравни эти два метода по следующим критериям:

• Вкус и текстура конечного продукта.
• Время приготовления.
• Полезность и содержание жира.
• Сложность процесса и количество грязной посуды.

Представь сравнение в виде таблицы. В конце дай свою рекомендацию, какой метод для каких целей подходит лучше.

24. Создание “шпаргалки” по теме
Вся ключевая информация в одном месте.

Промпт:

Ты — методист кулинарных курсов. Создай для меня простую и понятную “шпаргалку” на тему “[название темы, например: степени прожарки стейков / базовые соусы французской кухни / идеальные пропорции для теста на блины]”.

Шпаргалка должна быть в формате кратких тезисов или таблицы, чтобы ее можно было быстро просмотреть. Включи в нее только самую важную информацию: ключевые цифры (температура, время, пропорции), названия, краткие описания. Убери всю “воду” и оставь только практический концентрат знаний.

Заключение: ваш новый кулинарный помощник

Искусственный интеллект — это не волшебная палочка, но и не бесполезная игрушка. Это мощный инструмент, который в умелых руках превращается в неиссякаемый источник вдохновения, персонального диетолога и терпеливого наставника. Надеюсь, теперь вы видите, что ключ к его эффективному использованию лежит не в сложности самого ИИ, а в качестве и продуманности ваших запросов.

Многие опускают руки после первой же неудачной попытки, решив, что “нейросети не умеют готовить”. Но правда в том, что мы просто не научились с ними разговаривать на одном языке. Ошибки, которые мы разобрали, — это не ваши промахи, а просто отсутствие нужной инструкции, которую вы теперь держите в руках.

Запомните главные выводы:

• Контекст решает все. Чем больше деталей вы дадите нейросети, тем более релевантный и полезный ответ получите. Ваши ингредиенты, время, диета, навыки — все это имеет значение.
• Будьте конкретны в задаче и формате. Четко говорите, что вы хотите получить: рецепт, меню, список покупок, таблицу.
• Используйте итерации. Не бойтесь уточнять, просить исправить и доработать. Диалог всегда эффективнее монолога.

Не бойтесь экспериментировать. Возьмите за основу предложенные промпты для готовки, меняйте их, комбинируйте, создавайте свои. Превратите рутинный процесс приготовления еды в увлекательное исследование. Ваш новый кулинарный помощник всегда онлайн и готов к творчеству. Приятного аппетита