Промпты для самопрезентации. 25 готовых примеров для ChatGPT, DeepSeek, Gemini и других ИИ

Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда нужно коротко и емко рассказать о себе. Будь то новая графа в профиле социальной сети, сопроводительное письмо или неожиданный вопрос на собеседовании. И тут же в голове возникает ступор. Как не показаться хвастуном, но и не приуменьшить свои заслуги?

Искусственный интеллект кажется спасением. Достаточно попросить: “Напиши текст о себе”, и готово. Но результат часто разочаровывает. Вы получаете бездушный, шаблонный текст, который скорее навредит, чем поможет. Причина не в том, что ИИ плох, а в том, что его просят неправильно.

Эта статья — ваше руководство по созданию по-настоящему работающих промптов для самопрезентации. Вы узнаете, как избегать типичных ошибок и формулировать запросы так, чтобы нейросеть стала вашим личным PR-менеджером, а не генератором банальностей. Мы разберем:

• Ключевые ошибки, которые превращают ваш запрос в лотерею.
• Анатомию “умного” промпта, который дает предсказуемый результат.
• 25 готовых шаблонов для разных жизненных ситуаций: от резюме до знакомства на вечеринке.
• Как адаптировать и улучшать ответы нейросети.

Забудьте о неловком молчании и часах мучений над пустым листом. После прочтения этой статьи вы сможете создавать тексты о себе, которые действительно впечатляют.

Главные ошибки при создании промптов для самопрезентации

Многие думают, что работа с ИИ — это магия. Сказал “абракадабра”, и получил шедевр. На деле это скорее похоже на диалог с невероятно исполнительным, но очень буквальным стажером. Если дать ему размытую задачу, он выполнит ее формально. Разберем три ловушки, в которые попадает большинство.

Ошибка 1: Запрос “в пустоту” без контекста и цели

Это самая частая и самая дорогая ошибка. Запрос в стиле “Напиши текст обо мне для LinkedIn” — это путь в никуда. Для кого этот текст? Какое впечатление он должен произвести? Нейросеть не умеет читать ваши мысли.

Почему это проблема? Отсутствие цели и аудитории приводит к тому, что ИИ генерирует “среднюю температуру по больнице” — текст, который не плох, но и не хорош. Он не цепляет рекрутера, не вызывает интереса у потенциального партнера и не подчеркивает вашу уникальность. Это просто набор стандартных фраз.

Практический пример провала:

• Запрос: Напиши обо мне для резюме. Я маркетолог с 5-летним опытом.
• Вероятный результат: “Опытный маркетолог с пятилетним стажем работы. Обладаю сильными аналитическими навыками и умением работать в команде. Ищу возможности для дальнейшего роста и развития в динамичной компании”.

Этот текст можно применить к тысячам других маркетологов. В нем нет вас.

Ошибка 2: Перечисление сухих фактов вместо достижений и ценности

Вторая ловушка — это превращать промпт в краткую выписку из трудовой книжки. “Работал в компании А, потом в компании Б. Занимался SMM, SEO и email-маркетингом”. ИИ послушно перескажет эти факты красивыми словами, но суть не изменится.

Почему это проблема? Людей, особенно в профессиональной среде, интересует не то, что вы делали, а то, какой результат это принесло. Не “настраивал рекламу”, а “снизил стоимость заявки на 30%”. Сухие факты не продают вашу экспертизу.

Обратите внимание
Ваша задача — дать нейросети “мясо” в виде цифр, достижений и конкретных результатов. Именно из них она сможет построить убедительную историю, а не просто перечень обязанностей.

Ошибка 3: Отсутствие указаний по стилю, тону и объему

Вы же не будете общаться с потенциальным работодателем и с другом в баре в одной и той же манере? Так почему же вы ждете этого от нейросети? Без указаний на тональность (Tone of Voice) она выберет нейтрально-деловой стиль, который может быть совершенно неуместен.

Почему это проблема? Текст для профиля в TenChat, где важна экспертность, и текст для творческого портфолио должны звучать по-разному. Один — уверенно и профессионально, другой — креативно и смело. Проигнорировав этот аспект, вы рискуете получить текст, который будет диссонировать с вашим образом и площадкой.

Частые ошибки и их последствия

Ошибка	Пример неверного промпта	К чему это приведет
Неопределенность цели	“Напиши о себе”	Получение шаблонного, безликого текста, который никого не заинтересует.
Фокус на обязанностях, а не на результатах	“Я отвечал за ведение соцсетей”	Текст будет выглядеть как скучная должностная инструкция, а не история успеха.
Игнорирование тональности	“Сделай описание для моего профиля”	Стиль текста может совершенно не соответствовать площадке или вашей личности (например, слишком формальный для творческой соцсети).
Отсутствие ограничений по объему	“Расскажи о моих достижениях”	Вы можете получить как одно предложение, так и эссе на три страницы, которое никто не дочитает.

Избежать этих ошибок несложно. Нужно лишь понять, из каких “кирпичиков” строится по-настоящему эффективный промпт.

Анатомия мощного промпта: 8 ключевых компонентов

Чтобы нейросеть стала вашим соавтором, а не бездумным исполнителем, важно давать ей четкую и структурированную задачу. Хороший промпт, как и хороший рецепт, состоит из обязательных ингредиентов. Упустите один — и “блюдо” может не получиться.

1. Роль (Кто ты?)

Первое, что нужно сделать, — назначить нейросети роль. Это помогает ей “настроиться” на нужный лад и использовать соответствующую лексику и стиль.
Пример: “Представь, что ты — опытный HR-директор…” или “Действуй как профессиональный копирайтер, специализирующийся на продающих текстах…”
Почему это работает? Задавая роль, вы активируете в модели определенные нейронные связи, связанные с этой профессией. Она начинает “мыслить” как эксперт в указанной области.

2. Задача (Что сделать?)

Четко и однозначно сформулируйте, что именно вы хотите получить. Не “напиши обо мне”, а “напиши текст для раздела ‘Обо мне’ на личном сайте-портфолио”.
Пример: “Напиши 3 варианта короткой самопрезентации (elevator pitch) длиной не более 30 секунд…”
Почему это важно? Конкретика убирает двусмысленность и направляет усилия ИИ в нужное русло.

3. Контекст (Для чего и для кого?)

Это критически важный блок. Объясните, где будет использоваться текст и кто его будет читать.
Пример: “Текст предназначен для IT-рекрутеров и руководителей отделов разработки. Цель — показать меня как опытного специалиста и командного игрока”.
Почему это меняет все? Зная аудиторию, ИИ подберет правильные акценты. Для рекрутера он подчеркнет опыт и достижения, для клиента — выгоды от сотрудничества, для коллег — открытость и надежность.

4. Исходные данные (Что у нас есть?)

Это ваша “сырая” информация. Перечислите ключевые факты о себе: профессия, опыт, навыки, проекты, достижения в цифрах. Чем больше деталей, тем лучше.
Пример: “Моя профессия: графический дизайнер. Опыт: 7 лет. Ключевые навыки: Figma, Adobe Creative Suite, брендинг. Достижения: разработал айдентику для 30+ брендов, один из которых получил награду Red Dot. Снизил показатель отказов на сайте клиента на 40% за счет редизайна”.
Почему без этого никак? Это фундамент вашего текста. Без качественных исходных данных даже самый умный промпт не создаст ничего ценного.

5. Ключевые акценты (На чем заострить внимание?)

Что самое важное в вашей самопрезентации? Какую одну мысль должен унести с собой читатель?
Пример: “Сделай акцент на моем умении решать сложные бизнес-задачи с помощью дизайна, а не просто рисовать красивые картинки. Подчеркни, что я всегда ориентируюсь на измеримый результат для клиента”.
Почему это необходимо? Это помогает избежать “распыления” и сфокусировать текст на вашем главном конкурентном преимуществе.

6. Тон и стиль (Как это должно звучать?)

Опишите желаемую тональность. Используйте прилагательные.
Пример: “Стиль: уверенный, но не высокомерный. Тон: дружелюбный, профессиональный, с легкой долей юмора. Избегай канцеляризмов и слишком сложных фраз”.
Почему это влияет на восприятие? Тон создает эмоциональную связь с читателем. Правильно подобранная тональность может расположить к вам еще до личной встречи.

7. Структура и формат (В каком виде предоставить?)

Укажите, как должен быть отформатирован ответ. Нужны ли списки, заголовки, определенное количество абзацев?
Пример: “Представь ответ в виде трех абзацев. Первый — общее представление. Второй — ключевые достижения в виде маркированного списка. Третий — призыв к действию”.
Почему это удобно? Так вы сразу получаете текст, готовый к публикации, и не тратите время на его последующее редактирование.

8. Ограничения (Чего делать НЕ надо?)

Перечислите стоп-слова, избитые фразы или темы, которых следует избегать.
Пример: “Не используй избитые клише вроде ‘динамично развивающаяся компания’, ‘стрессоустойчивый’, ‘коммуникабельный’. Не упоминай мой опыт работы более 10 лет назад”.
Почему это полезно? Это помогает отсечь мусор и сделать текст более свежим и оригинальным. Иногда сказать, чего не нужно делать, так же важно, как и сказать, что нужно.

Собрав все 8 компонентов вместе, вы получаете мощный инструмент для управления нейросетью. Теперь давайте перейдем к практике и посмотрим, как это работает в реальных задачах.

Готовые промпты для самопрезентации в профессиональной сфере

Работа — это та сфера, где цена ошибки в самопрезентации особенно высока. Неудачный текст в резюме или профиле может стоить вам приглашения на собеседование. Разберем промпты, которые помогут избежать этой участи.

Типичная ошибка новичка: Создавать один универсальный текст “о себе” и вставлять его и в резюме, и в сопроводительное письмо, и в профиль на работном сайте. Это не работает, потому что у каждой площадки своя специфика и свои задачи.

Промпты для резюме и сопроводительного письма

Здесь главная цель — быстро убедить рекрутера, что вы подходите на конкретную вакансию. Важны конкретика, цифры и соответствие требованиям.

Промпт 1: Генератор раздела “Обо мне” для резюме (под конкретную вакансию)

Роль: Ты — опытный карьерный консультант, который помогает кандидатам составлять “цепляющие” резюме для IT-компаний.

Задача: Напиши текст для раздела “Обо мне” (Summary) в моем резюме на вакансию `[Название вакансии]`. Текст должен быть коротким (4-5 предложений) и максимально релевантным требованиям.

Контекст: Аудитория — HR-менеджеры и технические лидеры в крупных технологических компаниях. Цель — с первых секунд показать, что мой опыт и навыки идеально соответствуют вакансии, и мотивировать дочитать резюме до конца.

Исходные данные:
– Моя профессия: `[Ваша профессия, например, Python-разработчик]`
– Общий опыт: `[Количество лет, например, 8 лет]`
– Ключевые технологии/навыки: `[Перечислите 5-7 основных, например, Python, Django, FastAPI, PostgreSQL, Docker, AWS]`
– Ключевые достижения: `[Приведите 2-3 измеримых результата, например, “Разработал высоконагруженный сервис, который обрабатывает 1 млн запросов в сутки”, “Оптимизировал запросы к базе данных, ускорив генерацию отчетов на 70%”]`
– Текст требований из вакансии: `[Скопируйте сюда 2-3 ключевых требования из описания вакансии]`

Ключевые акценты: Сделай упор на связке “навык + достижение”. Покажи, что я не просто знаю технологии, а использую их для решения конкретных бизнес-задач.

Тон и стиль: Профессиональный, уверенный, лаконичный. Без “воды” и общих фраз.

Структура: Единый абзац на 4-5 предложений.

Ограничения: Не используй пассивный залог (“мной было сделано”). Избегай общих фраз вроде “командный игрок” или “быстро обучаюсь” без конкретных примеров.

Промпт 2: Создание сопроводительного письма с анализом вакансии

Роль: Ты — внимательный и убедительный соискатель, который хочет получить работу в компании `[Название компании]`.

Задача: Напиши сопроводительное письмо на вакансию `[Название вакансии]`. Письмо должно быть персонализированным и показывать, почему именно я — идеальный кандидат.

Контекст: Письмо адресовано HR-отделу компании `[Название компании]`. Компания занимается `[Краткое описание деятельности компании, например, разработкой образовательных платформ]`. Я очень хочу работать именно у них, потому что `[Ваша мотивация, например, “мне близки их ценности и я верю в их продукт”]`.

Исходные данные:
– Мой опыт: `[Кратко опишите релевантный опыт, например, “5 лет в EdTech, руководил командой разработки мобильного приложения для изучения языков”]`
– Мои достижения, релевантные вакансии: `[Приведите 1-2 примера, например, “Увеличил удержание пользователей в приложении на 25% за счет внедрения геймификации”]`
– Текст вакансии: `[Вставьте сюда полный текст вакансии]`

Ключевые акценты: Проанализируй текст вакансии. В письме сделай прямые отсылки к 2-3 ключевым требованиям и покажи на примерах моих достижений, как я могу решить их задачи. Обязательно упомяни мою мотивацию работать именно в этой компании.

Тон и стиль: Уважительный, но уверенный. Энтузиазм и заинтересованность. Стиль должен быть живым, не роботизированным.

Структура:
1. Приветствие и указание вакансии.
2. Абзац, объясняющий, почему меня заинтересовала эта вакансия и эта компания.
3. Абзац, где я на примерах показываю свое соответствие ключевым требованиям.
4. Заключительный абзац с призывом к действию (предложение созвониться).

Ограничения: Не пересказывай все мое резюме. Письмо должно дополнять его, а не дублировать. Объем — не более 2000 знаков.

Промпты для профессиональных социальных сетей (TenChat, LinkedIn)

Здесь задача сложнее: нужно не только показать себя как профессионала, но и выстроить личный бренд, быть интересным для широкой аудитории.

Промпт 3: Генерация текста для раздела “О себе” в TenChat

Роль: Ты — эксперт по личному брендингу, который помогает специалистам упаковывать свой опыт для профессиональных соцсетей.

Задача: Создай текст для раздела “О себе” в моем профиле TenChat. Текст должен привлекать внимание, четко позиционировать меня как эксперта и объяснять, чем я могу быть полезен.

Контекст: Моя целевая аудитория в TenChat — `[Опишите аудиторию, например, “владельцы малого и среднего бизнеса, директора по маркетингу”]`. Я хочу, чтобы они видели во мне не просто исполнителя, а партнера, который может решить их проблему `[Какую проблему вы решаете, например, “привлечение клиентов из онлайна”]`.

Исходные данные:
– Профессия и специализация: `[Например, “Интернет-маркетолог, эксперт по комплексному продвижению”]`
– Чем я помогаю клиентам: `[Сформулируйте ценность, например, “Помогаю бизнесу выстроить систему интернет-маркетинга, которая стабильно приносит заявки и прибыль”]`
– Ключевые факты и цифры: `[Например, “Более 10 лет в маркетинге”, “Управлял бюджетами до 5 млн рублей в месяц”, “Реализовал более 50 проектов”]`
– Мой уникальный подход: `[В чем ваша фишка? Например, “Я не продаю отдельные услуги (SEO, таргет), а строю систему на основе анализа данных и бизнес-целей клиента”]`

Ключевые акценты: Сфокусируйся на пользе для читателя. Используй формулу “Помогаю [кому] делать [что] за счет [чего]”. Добавь призыв к действию.

Тон и стиль: Экспертный, структурированный, но живой и понятный. Можно использовать эмодзи для акцентов.

Структура:
– Заголовок-позиционирование (кто я).
– Буллиты (список) с ключевыми компетенциями или фактами.
– Абзац “Чем могу быть полезен”.
– Призыв к действию (например, “Напишите мне, чтобы провести аудит вашей маркетинговой стратегии”).

Ограничения: Избегай общих фраз. Каждое утверждение должно быть подкреплено фактом или смыслом. Объем — до 1500 знаков.

Промпт 4: Идея и структура для экспертного поста

Роль: Ты — контент-продюсер, который помогает экспертам создавать виральный контент.

Задача: Придумай 3 идеи для экспертного поста в TenChat или LinkedIn на основе моего опыта. Для одной из идей напиши подробную структуру поста.

Контекст: Моя цель — продемонстрировать экспертизу, привлечь внимание потенциальных клиентов и увеличить охват. Тема должна быть актуальной и вызывать дискуссию.

Исходные данные:
– Моя сфера: `[Например, “Управление проектами в строительстве”]`
– Недавний интересный кейс/наблюдение: `[Опишите ситуацию, например, “Столкнулся с тем, что заказчики часто экономят на геологических изысканиях, а потом тратят в 10 раз больше на исправление фундамента. Хочу об этом предостеречь”]`
– Моя точка зрения/инсайт: `[Сформулируйте главную мысль, например, “Экономия на ‘невидимых’ этапах строительства — прямой путь к разорению”]`

Ключевые акценты: Пост должен быть построен на реальной истории или проблеме (“боли”) аудитории. Он должен содержать не только проблему, но и практическое решение или совет.

Тон и стиль: Немного провокационный, чтобы зацепить. Уверенный, опирающийся на личный опыт. Можно добавить иронии.

Структура для поста:
1. Цепляющий заголовок, который обозначает проблему (например, “Как ‘сэкономить’ миллион на строительстве, чтобы потом потерять десять”).
2. Вступление с личной историей или примером.
3. Основная часть: разбор причин проблемы и последствий (почему так происходит и к чему ведет).
4. Решение: как правильно поступить, чек-лист или пошаговый план.
5. Вывод и открытый вопрос к аудитории для вовлечения в комментарии.

Ограничения: Не быть слишком нравоучительным. Подавать информацию как совет от опытного практика.

Промпты для нетворкинга и публичных выступлений

В живом общении у вас есть всего несколько секунд, чтобы произвести впечатление. Слова должны быть отточены до блеска. Ошибиться здесь — значит упустить возможность.

Типичная ошибка: Пытаться рассказать о себе все и сразу. В итоге собеседник теряет нить разговора, скучает и запоминает только то, что вы “какой-то сложный специалист”. Или, что еще хуже, не запоминает ничего.

Elevator Pitch (Презентация в лифте)

Это ваша визитная карточка на 30-60 секунд. Цель — не продать, а заинтересовать и договориться о следующем шаге.

Промпт 5: Разработка классического Elevator Pitch

Роль: Ты — тренер по публичным выступлениям, который готовит стартаперов к встрече с инвесторами.

Задача: Напиши для меня текст самопрезентации (Elevator Pitch) длиной не более 60 секунд (примерно 150 слов).

Контекст: Я буду использовать эту речь на бизнес-конференциях и нетворкинг-мероприятиях. Моя аудитория — `[Кто ваша ЦА, например, “потенциальные клиенты, инвесторы, будущие партнеры”]`. Цель — кратко рассказать, кто я, чем занимаюсь, и вызвать интерес к дальнейшему общению.

Исходные данные:
– Кто я: `[Ваша роль/профессия, например, “основатель онлайн-сервиса по подбору психотерапевтов”]`
– Какую проблему я решаю: `[Опишите “боль” клиента, например, “Людям сложно найти ‘своего’ специалиста, они тратят месяцы и деньги впустую”]`
– Как я ее решаю (мое решение): `[Кратко суть вашего продукта/услуги, например, “Наш сервис использует алгоритм, который подбирает психотерапевта на основе 30+ параметров личности и запроса клиента”]`
– В чем уникальность: `[Ваше УТП, например, “Точность подбора составляет 92%, в отличие от 50% при самостоятельном поиске”]`
– Призыв к действию: `[Что вы хотите от собеседника, например, “Давайте обменяемся контактами, я вышлю Вам краткую презентацию”]`

Ключевые акценты: Структура должна быть: Проблема -> Решение -> Уникальность -> Призыв к действию. Фокус на выгоде для собеседника (если это клиент) или на потенциале роста (если это инвестор).

Тон и стиль: Энергичный, уверенный, увлекающий. Язык простой, без сложного жаргона.

Структура: Единый текст, разбитый на логические части.

Ограничения: Никакой “воды”. Каждое слово должно работать. Строго уложиться в объем.

Промпт 6: Адаптация Elevator Pitch под разные аудитории

Роль: Ты — мастер коммуникаций, умеющий находить подход к любому человеку.

Задача: Возьми мой базовый Elevator Pitch и адаптируй его для трех разных ситуаций:
1. Разговор с потенциальным клиентом.
2. Разговор с потенциальным инвестором.
3. Разговор с журналистом.

Контекст: Цели в каждой ситуации разные: клиенту нужно продать решение его боли, инвестору — показать потенциал роста и прибыли, журналисту — дать интересную историю.

Исходные данные:
– Мой базовый Elevator Pitch: `[Вставьте сюда текст, полученный по предыдущему промпту]`

Ключевые акценты:
– Для клиента: Сделай акцент на том, как быстро и эффективно твое решение снимет его “головную боль”. Используй слова “Вы”, “Ваша проблема”, “Ваш результат”.
– Для инвестора: Сделай акцент на цифрах — объем рынка, бизнес-модель, ключевые метрики, потенциал масштабирования.
– Для журналиста: Сделай акцент на социальной значимости проблемы и новизне решения. Найди “человеческую историю” внутри проекта.

Тон и стиль: Адаптируй тон под каждую аудиторию: с клиентом — заботливый и решающий проблемы, с инвестором — деловой и визионерский, с журналистом — открытый и вдохновляющий.

Структура: Предоставь 3 отдельных текста с пометками “Для клиента”, “Для инвестора”, “Для журналиста”.

Ограничения: Сохранить общую суть, но сместить акценты. Длина каждого варианта — не более 150 слов.

Представление на мероприятиях

Будь то короткая биография для ведущего или пара слов о себе перед началом доклада — здесь важно сразу задать правильный тон.

Промпт 7: Краткая биография для анонса выступления

Роль: Ты — PR-менеджер спикера, твоя задача — представить его максимально выигрышно.

Задача: Напиши краткую биографию (на 2-3 абзаца) для анонса моего выступления на конференции `[Название конференции]`.

Контекст: Текст будет опубликован на сайте конференции и зачитан ведущим перед моим выходом. Тема моего доклада: `[Тема доклада]`. Аудитория — `[Кто слушатели]`. Цель — вызвать доверие и интерес к моему докладу.

Исходные данные:
– Имя, Фамилия, Должность, Компания: `[Ваши данные]`
– Регалии и достижения: `[Самое важное: награды, публикации в СМИ, знаковые проекты, цифры. Например, “Автор книги-бестселлера ‘Маркетинг без бюджета'”, “Спикер TEDx”, “Увеличил продажи в компании X в 3 раза”]`
– О чем будет доклад (кратко): `[1-2 предложения о сути доклада]`
– Интересный факт обо мне (опционально): `[Что-то, что делает вас живым человеком, например, “В свободное время пробежал 5 марафонов”]`

Ключевые акценты: Подчеркни те регалии, которые наиболее релевантны теме доклада и аудитории. Покажи не только профессионализм, но и личность.

Тон и стиль: Уважительный, авторитетный, но не пафосный. Добавь немного харизмы.

Структура:
1. Представление (Имя, ключевая регалия).
2. 2-3 предложения о самом ярком опыте и достижениях.
3. Связка с темой доклада и, возможно, интересный факт.

Ограничения: Не перечислять все проекты. Выбрать 2-3 самых впечатляющих. Избегать сложных аббревиатур, непонятных аудитории.

Практический совет: всегда готовьте три версии своей биографии: короткую (одно предложение), среднюю (один абзац) и длинную (2-3 абзаца). Вам никогда не известно заранее, сколько времени будет у ведущего.

Промпты для личного бренда и социальных сетей

Здесь мы выходим за рамки строгой профессиональной самопрезентации. Цель — показать не только эксперта, но и интересную личность, с которой хочется общаться и за которой хочется следить.

Типичная ошибка: превращать свою страницу в доску почета или, наоборот, в сборник случайных мыслей и фотографий. Важен баланс между экспертным и личным контентом, объединенный общей идеей вашего личного бренда.

Формулирование сути личного бренда

Прежде чем писать тексты, нужно понять, о чем ваш бренд. ИИ может помочь и с этим.

Промпт 8: Поиск и формулирование миссии личного бренда

Роль: Ты — стратег по личному бренду, работающий с топ-менеджерами и предпринимателями. Твоя методика основана на поиске пересечения страсти, экспертизы и пользы для мира.

Задача: Помоги мне сформулировать миссию моего личного бренда. Проанализируй мои ответы и предложи 3 варианта миссии (короткой, емкой фразы).

Контекст: Я хочу четко понимать, какую идею я транслирую в мир через свою деятельность, и использовать эту миссию как компас для создания контента и принятия решений.

Исходные данные (ответь на вопросы):
– В чем я разбираюсь лучше всего? (Моя экспертиза): `[Например, “В построении удаленных команд и асинхронной коммуникации”]`
– Что мне искренне нравится делать, даже бесплатно? (Моя страсть): `[Например, “Оптимизировать процессы, убирать хаос и делать работу людей проще и приятнее”]`
– Какую большую проблему в мире я хочу решить с помощью своей экспертизы и страсти? (Моя польза): `[Например, “Я вижу, как много людей выгорают из-за неэффективной организации работы. Я хочу помочь компаниям строить систему, где люди работают продуктивно и без стресса”]`

Ключевые акценты: Миссия должна быть вдохновляющей, амбициозной, но при этом понятной и связанной с моей реальной деятельностью. Она должна отвечать на вопрос “Зачем я делаю то, что делаю?”.

Тон и стиль: Вдохновляющий, визионерский.

Структура: Предложи 3 варианта миссии, от более прагматичной до более образной.

Ограничения: Избегай слишком абстрактных формулировок вроде “делать мир лучше”. Миссия должна быть конкретной.

Тексты для профилей в соцсетях (VK, Telegram, Instagram*)

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией.

Промпт 9: Создание описания для Telegram-канала

Роль: Ты — опытный редактор, который запускал популярные авторские Telegram-каналы.

Задача: Напиши текст для описания (bio) моего Telegram-канала `[Название канала]`.

Контекст: Канал посвящен `[Тема канала, например, “инвестициям для начинающих”]`. Моя аудитория — люди, которые хотят начать инвестировать, но боятся сделать ошибку и потерять деньги. Цель описания — за 10 секунд убедить нового посетителя подписаться.

Исходные данные:
– О чем канал: `[Кратко, например, “Простым языком объясняю, как работают инвестиции, разбираю инструменты (акции, облигации), делюсь личным опытом”]`
– Чем он отличается от других: `[Ваша фишка, например, “Никаких обещаний ‘золотых гор’. Только здравый смысл, фокус на долгосрочной стратегии и управлении рисками. Показываю не только успехи, но и ошибки”]`
– Кто автор: `[Кратко о себе, например, “Частный инвестор с 7-летним опытом, финансовый консультант”]`

Ключевые акценты: Сделай упор на пользе для подписчика. Что он получит, подписавшись на канал? Используй конкретные обещания (например, “Научитесь собирать свой первый портфель”, “Перестанете бояться фондового рынка”).

Тон и стиль: Доверительный, поддерживающий, но экспертный. Можно добавить эмодзи.

Структура:
– Короткий слоган канала.
– 2-3 буллита о том, что внутри.
– Информация об авторе.
– Ссылка для связи или на другой ресурс.

Ограничения: Максимально лаконично. Люди не читают длинные описания.

Промпт 10: Генерация “шапки профиля” для Instagram*

Роль: Ты — SMM-специалист, который знает, как превратить профиль в Instagram* в инструмент привлечения клиентов.

Задача: Создай 5 вариантов текста для “шапки профиля” (bio) в Instagram*.

Контекст: Я использую Instagram* для продвижения своих услуг `[Какие услуги, например, “коучинг по карьере”]`. Целевая аудитория — `[Кто ЦА, например, “офисные сотрудники, которые чувствуют, что застряли в карьере и хотят перемен”]`. Шапка должна работать как мини-лендинг.

Исходные данные:
– Кто я: `[Например, “Карьерный коуч”]`
– Чем помогаю: `[Например, “Помогаю найти работу мечты и увеличить доход в х2”]`
– Для кого: `[Например, “Для тех, кто выгорел и хочет сменить профессию”]`
– Призыв к действию (CTA): `[Например, “Запишись на бесплатную диагностическую сессию”]`
– Ссылка (Link in Bio): `[Куда ведет ссылка, например, “На мой сайт с подробной информацией”]`

Ключевые акценты: Четкое УТП (уникальное торговое предложение). Польза для подписчика. Сильный призыв к действию.

Тон и стиль: Энергичный, мотивирующий. Используй эмодзи для визуальной структуры.

Структура:
– Первая строка (жирным): Имя + Ключевое слово (например, “Анна | Карьерный коуч”).
– 3-4 строки с УТП и пользой.
– Строка с призывом к действию и стрелочкой вниз 👇.
– Ссылка.

Ограничения: Строгое ограничение по символам в Instagram* bio (150 знаков). Каждый вариант должен быть уникальным по формулировке.

Вопрос: А что если я не знаю, в чем моя уникальность и что писать в исходных данных?

Ответ: Это очень частая и абсолютно нормальная ситуация. Многие не могут посмотреть на себя со стороны. В этом случае можно использовать ИИ как “зеркало”. Попробуйте следующий промпт: “Представь, что ты бизнес-психолог. Я расскажу тебе о своем опыте, а ты задай мне 10 наводящих вопросов, которые помогут мне выявить мои сильные стороны и уникальность”. Это поможет вам “раскопать” нужную информацию для дальнейшей работы.

25 готовых промптов для самопрезентации: полный список

Ниже приведен полный список из 25 промптов, сгруппированных по задачам. Первые 10 мы уже разобрали подробно, остальные даны в более сжатом формате “скопируй и вставь”, но построены по тем же принципам.

Профессиональная сфера (Резюме, Карьера, Нетворкинг)

• 1. Генератор раздела “Обо мне” для резюме (под конкретную вакансию).
• 2. Создание сопроводительного письма с анализом вакансии.
• 3. Генерация текста для раздела “О себе” в TenChat.
• 4. Идея и структура для экспертного поста.
• 5. Разработка классического Elevator Pitch.
• 6. Адаптация Elevator Pitch под разные аудитории.
• 7. Краткая биография для анонса выступления.
• 8. Промпт для подготовки к ответу на вопрос “Расскажите о себе” на собеседовании. Цель: создать структурированный ответ на 2-3 минуты, который подчеркнет релевантный опыт и мотивацию.
• 9. Промпт для написания запроса на рекомендацию в LinkedIn. Цель: вежливо и четко попросить коллегу или руководителя написать рекомендацию, подсказав, какие именно навыки и проекты стоит упомянуть.
• 10. Промпт для формулирования личных карьерных целей (для обсуждения с руководителем). Цель: четко и структурированно описать свои амбиции и желаемый вектор развития в компании на ближайший год.
• 11. Промпт для создания текста “холодного” письма потенциальному партнеру или клиенту. Цель: коротко представиться, показать понимание их бизнеса и сделать релевантное предложение о сотрудничестве.

Личный бренд и социальные сети

• 12. Поиск и формулирование миссии личного бренда.
• 13. Создание описания для Telegram-канала.
• 14. Генерация “шапки профиля” для Instagram*.
• 15. Промпт для написания поста-знакомства в блоге или соцсети. Цель: рассказать свою историю, поделиться ценностями и объяснить, почему вы решили вести этот блог.
• 16. Промпт для создания описания профиля на сайте знакомств (Tinder, Badoo). Цель: создать честное, но привлекательное и небанальное описание, которое выделит вас из сотен других.
• 17. Промпт для ответа на комментарий хейтера или на сложный вопрос под постом. Цель: сформулировать вежливый, но уверенный и аргументированный ответ, который укрепит вашу репутацию.
• 18. Промпт для создания контент-плана из 10 тем постов на основе вашей экспертизы. Цель: разложить вашу главную тему на подтемы и получить готовые идеи для публикаций.
• 19. Промпт для описания профиля на фриланс-бирже (FL.ru, Kwork). Цель: создать продающее описание, которое вызовет доверие у заказчиков и подчеркнет ваши сильные стороны.

Публичные выступления и творчество

• 20. Промпт для написания вступления к публичному выступлению. Цель: создать захватывающее начало (история, вопрос, шокирующий факт), которое с первых секунд завладеет вниманием аудитории.
• 21. Промпт для создания творческой биографии (для художника, музыканта, писателя). Цель: написать неформальную, образную биографию, которая передаст ваш уникальный стиль и видение.
• 22. Промпт для описания проекта на краудфандинговой платформе (Planeta.ru). Цель: рассказать историю своего проекта так, чтобы люди захотели его поддержать финансово.
• 23. Промпт для написания синопсиса книги или сценария. Цель: кратко и интригующе изложить суть произведения, чтобы заинтересовать издателя или продюсера.

Нестандартные и личные ситуации

• 24. Промпт для написания тоста или поздравительной речи на свадьбе друга или юбилее родственника. Цель: сказать теплые, искренние и не банальные слова, поделившись личным воспоминанием.
• 25. Промпт для объяснения ребенку, кем вы работаете. Цель: придумать простое, понятное и интересное объяснение вашей профессии для ребенка 5-7 лет с помощью аналогий и метафор. (Иногда это самая сложная самопрезентация в жизни!)

Как довести результат до идеала: финальная шлифовка

Даже самый лучший промпт не всегда дает идеальный текст с первого раза. Нейросеть — это инструмент, а не волшебная палочка. Финальное слово всегда за вами.

Не поддавайтесь соблазну просто скопировать и вставить полученный текст. Это может выглядеть хорошо, но в нем еще нет вашей души. Процесс доработки — это то, что превращает хороший текст в великолепный.

Чек-лист по доработке текста от ИИ:

1. Проверка на “человечность”. Прочитайте текст вслух. Звучит ли он естественно? Не похож ли на речь робота? Если спотыкаетесь на каких-то фразах, упрощайте их.
2. Добавление личных “изюминок”. ИИ не знает ваших любимых словечек, уникальных метафор или той самой истории, которая идеально иллюстрирует ваш опыт. Добавьте 1-2 таких детали. Это вдохнет в текст жизнь.
3. Факт-чекинг. Особенно если вы просили ИИ добавить какие-то факты или цифры. Всегда проверяйте их. Нейросети склонны к “галлюцинациям” и могут выдумать несуществующую статистику.
4. Адаптация под разные ИИ. Попробуйте один и тот же промпт в разных моделях (ChatGPT, YandexGPT, DeepSeek, Gemini). Они “мыслят” по-разному и могут дать разные по стилю ответы. Иногда лучший результат — это комбинация идей из нескольких генераций.
5. Итеративный подход. Не бойтесь “спорить” с нейросетью. Если вам не нравится результат, напишите ей: “Это слишком формально. Сделай текст более дружелюбным и добавь пример из жизни” или “Сократи этот абзац в два раза, оставив только самую суть”.

Врезка “Полезная мысль”
Относитесь к нейросети как к очень талантливому, но неопытному ассистенту. Ему нужно давать четкие инструкции, контролировать его работу и вносить финальные правки. Но при правильном подходе он может сэкономить вам десятки часов и помочь создать самопрезентацию, на которую вы бы сами не решились.

Заключение: ваш новый инструмент уверенности

Мы разобрали, почему стандартные запросы к ИИ для создания самопрезентации не работают и как превратить нейросеть в мощного союзника. Главный вывод прост: качество результата напрямую зависит от качества вашего запроса. Это не магия, а технология, которой нужно научиться управлять.

Ключевые выводы, которые стоит запомнить:

• Ошибка — это нормально. Не бойтесь экспериментировать с промптами. Понимание того, что не работает, так же ценно, как и знание того, что работает.
• Контекст — король. Всегда объясняйте нейросети, для кого и для чего вы создаете текст. Это самый важный компонент успешного промпта.
• Достижения важнее обязанностей. Говорите на языке результатов и цифр. Это то, что убеждает и впечатляет.
• ИИ — это соавтор, а не автор. Финальный текст всегда требует вашей личной доработки, вашего голоса и вашей души. Не перекладывайте всю ответственность на машину.

Использование продуманных **промптов для самопрезентации** — это не обман и не попытка казаться тем, кем вы не являетесь. Это способ преодолеть “синдром самозванца” и ступор перед чистым листом. Это возможность посмотреть на свой опыт под новым углом и найти самые точные и сильные слова, чтобы рассказать о себе миру.

Начните с одного из шаблонов, адаптируйте его под себя, и вы удивитесь, насколько проще и даже увлекательнее может стать процесс создания текстов о себе. Удачи