Промпты для подростков. 30 готовых примеров для ChatGPT, DeepSeek, Gemini и других ИИ

Вы когда-нибудь просили нейросеть помочь с домашним заданием, а в ответ получали набор бессвязных предложений или банальностей? Знакомая ситуация, которая расстраивает и заставляет думать, что искусственный интеллект — это просто разрекламированная игрушка. Но что, если проблема не в нем, а в том, как мы его просим?

Эта статья — Ваш проводник в мир, где ИИ становится настоящим помощником. Здесь собрана вся необходимая информация, чтобы научиться составлять эффективные промпты для подростков, которые заставят ChatGPT, Gemini, DeepSeek или любую другую нейросеть работать на полную мощность.

Вы узнаете не просто теорию, а получите конкретные, готовые к использованию инструменты. Внутри Вы найдете:

• Главные ошибки, из-за которых ИИ Вас не понимает.
• Анатомию “идеального” промпта, который дает предсказуемый результат.
• 30 полнообъемных, готовых промптов для учебы, творчества и саморазвития.
• Важные правила безопасности и критического мышления при работе с ИИ.

После прочтения этой статьи Вы перестанете получать от нейросетей воду и начнете извлекать реальную пользу, экономя время и силы.

Почему ИИ Вас не понимает: типичные ошибки при составлении запросов

Многие думают, что нейросеть — это своего рода всезнающий джинн из бутылки, который читает мысли. Увы, это не так. ИИ — это невероятно мощный, но все же инструмент, который работает строго по инструкции. Если инструкция размытая, то и результат будет соответствующим. Давайте разберем, на какие грабли чаще всего наступают при общении с нейросетями.

Ошибка 1: Слишком короткие и общие запросы

Это самая распространенная проблема. Запросы вроде “напиши эссе про экологию” или “идеи для проекта” — это путь в никуда. Для нейросети это звучит как “сделай что-нибудь хорошее”. Что именно? Для кого? В каком стиле? Неизвестно.

Почему это не работает: Представьте, что Вы просите друга “принести еды”. Он может принести борщ, пиццу, яблоко или пакетик чипсов. Все это еда, но вряд ли он угадает, чего именно Вы хотели. ИИ действует так же: он берет самое усредненное и популярное понятие по теме и генерирует текст, который подойдет всем и никому одновременно. В итоге получается поверхностный, шаблонный материал без какой-либо конкретики.

Ошибка 2: Отсутствие контекста

Вторая критическая ошибка — не давать нейросети достаточно информации о ситуации. Запрос “помоги решить задачу по физике” обречен на провал. Какая тема? Какой уровень сложности? Какие формулы вы уже проходили? Без этого контекста ИИ будет стрелять наугад.

Почему это приводит к провалу: Нейросеть не знает, что Вы ученик 9 класса, а не студент университета. Она может использовать сложные термины или, наоборот, дать слишком упрощенное объяснение. Отсутствие контекста заставляет ИИ додумывать за Вас, и его догадки почти всегда оказываются неверными.

Обратите внимание: ИИ не обладает сознанием

Важно помнить, что у нейросети нет личного опыта, воспоминаний и понимания в человеческом смысле. Она оперирует только той информацией, которую Вы ей предоставляете в рамках текущего диалога, и огромным массивом данных, на которых ее обучали. Она не помнит, о чем Вы спрашивали ее вчера, если Вы не начнете новый диалог с напоминания. Каждый Ваш промпт — это новая, чистая инструкция.

Ошибка 3: Неопределенный формат ответа

Вы не говорите, в каком виде хотите получить результат. “Расскажи о реформах Петра I” — что это должно быть? Краткая справка в виде списка? Подробный рассказ для доклада? Сравнительная таблица реформ?

Почему это важно: Формат определяет структуру и глубину ответа. Если Вам нужна таблица для удобного сравнения, а ИИ выдает сплошной текст на три страницы, его работа оказывается бесполезной, хотя информация в ней может быть верной. Указывая формат, Вы направляете нейросеть и получаете данные в удобном для Вас виде.

Сравнение плохого и хорошего подхода

Распространенная ошибка (плохой промпт)	Последствия (почему получается плохо)	Как исправить (элемент хорошего промпта)
“Придумай историю”	ИИ генерирует банальный сюжет без интриги, потому что не знает жанр, персонажей и желаемую атмосферу.	Указать жанр, главных героев, завязку сюжета и желаемый тон повествования.
“Объясни теорию относительности”	Ответ получается слишком сложным или слишком примитивным, так как ИИ не знает уровень Ваших знаний.	Указать аудиторию: “Объясни для 15-летнего подростка, который увлекается научпопом, простыми словами и с аналогиями”.
“Напиши пост для соцсети”	Текст выходит сухим и безликим, потому что ИИ не понимает цель поста и Вашу аудиторию.	Определить цель (продать, развлечь, информировать), платформу (ВК, Телеграм) и стиль общения.

Избегание этих базовых ошибок — уже половина успеха. Но чтобы действительно подчинить себе мощь ИИ, нужно научиться строить промпты системно.

Создание эффективного промпта: анатомия идеального запроса

Чтобы нейросеть стала Вашим персональным ассистентом, нужно научиться говорить с ней на одном языке. Язык этот состоит не из сложных кодов, а из четко структурированных инструкций. Хороший промпт похож на рецепт для повара: чем точнее ингредиенты и шаги, тем вкуснее получится блюдо.

Рассмотрим 8 ключевых “ингредиентов”, которые превращают простой вопрос в мощную команду.

Ключевые элементы промпта

• Роль (Persona): Укажите, кем должен стать ИИ. Например, “Представь, что ты — опытный репетитор по химии” или “Действуй как сценарист голливудских блокбастеров”. Роль задает стиль, лексику и глубину знаний.
• Задача (Task): Четко сформулируйте, что нужно сделать. “Создай план подготовки к ОГЭ по обществознанию”, “Напиши диалог между двумя персонажами”, “Проверь этот текст на грамматические и стилистические ошибки”.
• Контекст (Context): Дайте всю необходимую фоновую информацию. “Я учусь в 10 классе, тема эссе — ‘Проблема отцов и детей в русской литературе’. Я уже прочитал ‘Отцы и дети’ Тургенева, но не знаю, какие еще произведения взять”.
• Формат (Format): Опишите, в каком виде должен быть ответ. “Предоставь ответ в виде маркированного списка”, “Создай таблицу с тремя колонками: аргумент ‘за’, аргумент ‘против’, пример”, “Напиши пошаговую инструкцию”.
• Аудитория (Audience): Для кого предназначен результат? “Объясни так, чтобы понял мой младший брат (10 лет)”, “Текст должен быть написан для моих одноклассников”, “Это часть доклада для учителя”.
• Тон (Tone): Какой эмоциональный окрас должен быть у текста? “Пиши в дружелюбном и ободряющем тоне”, “Используй официальный и строгий стиль”, “Текст должен быть ироничным и немного саркастичным”.
• Ограничения (Constraints): Чего делать НЕ нужно? “Не используй сложные научные термины”, “Объем текста — не более 1500 символов”, “Исключи банальные примеры”.
• Пример (Example): Если возможно, покажите образец того, что Вы хотите получить. “Вот пример хорошего абзаца: [вставить пример]. Мне нужно, чтобы весь текст был в таком же стиле”.

Вам не обязательно использовать все восемь элементов в каждом запросе. Но чем больше деталей Вы предоставите, тем точнее и полезнее будет ответ. Обычно достаточно 4-5 из них.

Практический пример: До и После

Давайте посмотрим, как эти элементы меняют результат.

Плохой промпт:
“Помоги с докладом про вулканы”

Что, скорее всего, выдаст ИИ:
Общую статью из Википедии о том, что такое вулканы, какие они бывают и где находятся. Сухой, скучный и бесполезный для реального доклада текст.

Хороший, структурированный промпт:
“Действуй как увлеченный геолог и популяризатор науки.
Задача: Составить структуру и написать ключевые тезисы для 5-минутного доклада на тему ‘Самые опасные вулканы современности’.
Контекст: Я ученик 7 класса, доклад для урока географии. Мне нужны не просто факты, а интересные детали, которые удивят одноклассников.
Аудитория: Мои сверстники, которые мало знают о вулканах.
Формат:

1. Интригующее вступление (2-3 предложения).
2. Список из 3 самых опасных вулканов (например, Йеллоустоун, Везувий).
3. Для каждого вулкана: краткое описание (где находится), чем он опасен (исторические извержения или потенциальная угроза), и один шокирующий факт.
4. Краткое заключение о том, почему важно изучать вулканы.
   Тон: Увлекательный, как в научно-популярном шоу.
   Ограничения: Не использовать слишком сложные геологические термины. Избегать сухой статистики.”

Что выдаст ИИ в ответ на такой промпт:
Четко структурированный, интересный и готовый к использованию материал, написанный в нужном стиле и идеально подходящий для целевой аудитории. Это уже не просто информация, а почти готовый сценарий для выступления.

30 готовых промптов для учебы, творчества и жизни

Теперь, когда Вы знаете теорию, пора переходить к практике. Ниже — 30 готовых шаблонов, которые можно копировать, вставлять и адаптировать под свои задачи. Они разделены на три большие группы: учеба, творчество и саморазвитие.

Часть 1: Промпты для учебы и домашних заданий

Эта категория поможет превратить ИИ в личного репетитора, который доступен 24/7.

1. Промпт для объяснения сложной темы
“Представь, что ты — лучший в мире учитель по [название предмета]. Твоя суперсила — объяснять самые запутанные вещи простыми словами.
Задача: Объясни мне тему ‘[название сложной темы]’.
Контекст: Я учусь в [Ваш класс] классе. Мы только начали проходить эту тему, и я ничего не понимаю.
Аудитория: Я, подросток, который больше любит смотреть видео, чем читать учебники.
Формат: Объяснение должно быть структурировано. Используй короткие абзацы, маркированные списки и яркие аналогии из реальной жизни или поп-культуры.
Тон: Дружелюбный и терпеливый.
Ограничения: Не используй формулы и определения из учебника без их предварительного ‘перевода’ на человеческий язык.”

2. Промпт для создания плана подготовки к экзамену
“Действуй как опытный методист-наставник, который подготовил сотни учеников к успешной сдаче экзаменов.
Задача: Разработай пошаговый план подготовки к [название экзамена, например, ОГЭ по математике] на [количество недель/месяцев].
Контекст: Мой текущий уровень знаний — средний. Я могу решать базовые задачи, но плаваю в сложных. У меня есть [количество часов] часов в неделю на подготовку.
Формат: План должен быть разбит по неделям. Для каждой недели укажи:

• Ключевые темы для изучения/повторения.
• Типы заданий для практики.
• Рекомендуемое время на теорию и практику.
• Один совет, как не перегореть на этой неделе.

Тон: Поддерживающий, но структурированный и четкий.”

3. Промпт для мозгового штурма идей для эссе/проекта
“Ты — креативный консультант и эксперт в теме ‘[тема эссе/проекта]’.
Задача: Сгенерируй 5 нетривиальных и интересных идей (тезисов) для моего эссе на тему ‘[название темы]’.
Контекст: Эссе для урока [название предмета]. Цель — не просто пересказать факты, а показать оригинальный взгляд на проблему.
Формат: Для каждой идеи предоставь:

• Формулировку тезиса/идеи.
• Краткое объяснение (2-3 предложения), почему эта идея интересна.
• Пример аргумента, который можно использовать для ее доказательства.

Ограничения: Избегай самых очевидных и заезженных идей.”

4. Промпт для пересказа и анализа текста
“Ты — проницательный литературный критик.
Задача: Прочитай и проанализируй следующий текст: [вставить текст параграфа из учебника или отрывок из произведения].
Формат: Предоставь ответ в виде трех частей:

• Саммари: Перескажи основную мысль текста в 3-4 предложениях.
• Ключевые идеи: Выдели 3-5 главных идей или аргументов автора в виде списка.
• Скрытый смысл: Объясни, что автор мог иметь в виду ‘между строк’ или какой подтекст есть у этого отрывка.

Тон: Аналитический, глубокий.”

5. Промпт для проверки грамматики и стиля
“Действуй как строгий, но справедливый редактор-корректор.
Задача: Вычитай мой текст на наличие грамматических, пунктуационных и стилистических ошибок.
Контекст: Это мое сочинение для урока русского языка.
Текст для проверки: ‘[вставить Ваш текст]’.
Формат: Не просто исправляй ошибки, а объясняй их. Создай таблицу из трех колонок:

• Ошибка: Фрагмент текста с ошибкой.
• Правильный вариант: Как должно быть написано.
• Объяснение: Почему это ошибка и какое правило здесь применяется.

Ограничения: Обрати особое внимание на тавтологию и канцеляризмы.”

6. Промпт для решения текстовых задач (математика, физика, химия)
“Ты — гениальный математик и педагог, который умеет раскладывать любую задачу на простые шаги.
Задача: Помоги мне решить и, главное, понять следующую задачу.
Условие задачи: ‘[вставить условие задачи]’.
Формат: Представь решение в виде пошагового алгоритма:

• Шаг 1: Анализ условия. Что нам дано? Что нужно найти?
• Шаг 2: Выбор формулы/метода. Какую формулу или логический подход нужно использовать и почему?
• Шаг 3: Пошаговое решение. Распиши каждый шаг вычислений с комментариями.
• Шаг 4: Проверка ответа. Как убедиться, что ответ верный?

Тон: Очень ясный, последовательный и ободряющий.”

7. Промпт для изучения иностранных слов
“Ты — полиглот и эксперт по мнемотехникам.
Задача: Помоги мне выучить 10 новых английских слов по теме ‘[тема, например, ‘Путешествия’]’.
Список слов: [вставить список слов].
Формат: Для каждого слова создай карточку:

• Слово и транскрипция.
• Перевод.
• Ассоциация: Яркая и смешная ассоциация на русском языке для запоминания.
• Пример: Простое предложение с этим словом.

Тон: Креативный и веселый.”

8. Промпт для подготовки к устному ответу/докладу
“Действуй как коуч по публичным выступлениям.
Задача: Помоги мне подготовиться к устному ответу по теме ‘[название темы]’.
Контекст: Мне нужно отвечать у доски перед всем классом. Я боюсь сбиться и забыть текст.
Мой текст доклада: ‘[вставить текст]’.
Формат:

• Выдели 5 ключевых ‘опорных’ фраз из моего текста, которые помогут мне вспомнить всю логическую цепочку.
• Сформулируй 3 возможных каверзных вопроса, которые может задать учитель по этой теме, и предложи краткие варианты ответов на них.
• Дай 3 практических совета, как побороть волнение перед выступлением.

”

9. Промпт для сравнения двух концепций/событий/личностей
“Ты — историк-аналитик, способный видеть связи и различия.
Задача: Сравни два исторических события: [Событие 1] и [Событие 2].
Формат: Создай сравнительную таблицу с колонками:

• Критерий для сравнения (например, Причины, Ключевые участники, Последствия, Значение).
• [Событие 1]
• [Событие 2]

После таблицы напиши краткий вывод (2-3 предложения): что было общего и в чем главное различие.”

10. Промпт для создания тестов для самопроверки
“Ты — составитель тестов для образовательных платформ.
Задача: Создай для меня тест для самопроверки по теме ‘[название темы]’.
Контекст: Я прошел тему и хочу проверить, насколько хорошо ее усвоил.
Формат: Тест должен состоять из 10 вопросов разного типа:

• 5 вопросов с выбором одного правильного ответа.
• 3 вопроса ‘верно/неверно’.
• 2 открытых вопроса, требующих краткого ответа.

После списка вопросов предоставь отдельный блок с правильными ответами.”

Часть 2: Промпты для творчества и хобби

Этот раздел для тех, кто хочет использовать ИИ для генерации идей, написания текстов, создания контента и многого другого.

11. Промпт для генерации идеи сюжета
“Ты — талантливый сценарист, мастер неожиданных поворотов.
Задача: Придумай 3 уникальные завязки для истории в жанре [указать жанр, например, ‘подростковая фантастика’ или ‘детектив’].
Контекст: Мне нужен свежий сюжет, не похожий на популярные книги и фильмы.
Ключевые элементы, которые должны присутствовать: [указать 2-3 элемента, например, ‘загадочный артефакт’, ‘школа-интернат’, ‘путешествия во времени’].
Формат: Для каждой завязки опиши:

• Главный герой: Краткое описание.
• Сеттинг: Где и когда происходит действие.
• Завязка: Какое событие запускает сюжет.
• Главная интрига: Какой вопрос будет держать читателя в напряжении.”

12. Промпт для написания текста песни
“Действуй как автор песен, который пишет хиты для популярных исполнителей.
Задача: Напиши текст песни (куплет-припев-куплет-припев-бридж-припев) на тему [тема, например, ‘первая влюбленность’ или ‘ощущение одиночества в большом городе’].
Стиль музыки: [указать стиль, например, ‘инди-поп’, ‘рэп’, ‘акустическая баллада’].
Ключевые образы и метафоры, которые нужно использовать: [перечислить 3-4 образа, например, ‘неоновые огни’, ‘старые фотографии’, ‘пустые качели’].
Тон: [указать тон, например, ‘меланхоличный’, ‘бунтарский’, ‘мечтательный’].”

13. Промпт для создания персонажа для игры/книги
“Ты — концепт-дизайнер и сценарист видеоигр.
Задача: Разработай концепцию персонажа для [указать жанр, например, ‘фэнтези RPG’].
Роль персонажа: [укажите роль, например, ‘вор-полуэльф’, ‘маг-отшельник’, ‘киборг-наемник’].
Формат: Опиши персонажа по следующим пунктам:

• Имя и прозвище.
• Внешность: Ключевые черты, стиль одежды, особые приметы.
• Характер: 3 положительные и 2 отрицательные черты.
• Предыстория: Краткая история, которая объясняет его характер и мотивацию.
• Уникальная способность/навык.

”

14. Промпт для сценария короткого видео (Reels, Shorts, клипы ВК)
“Ты — вирусный контент-мейкер, который знает все тренды.
Задача: Напиши покадровый сценарий для короткого вертикального видео длиной 15-20 секунд на тему ‘[Ваша тема]’.
Цель видео: [указать цель, например, ‘развлечь’, ‘дать полезный лайфхак’, ‘показать процесс чего-либо’].
Формат:

• Кадр 1 (0-3 сек): Что происходит, какой текст на экране (цепляющий заголовок).
• Кадр 2 (4-10 сек): Основное действие, развитие.
• Кадр 3 (11-15 сек): Кульминация или неожиданный поворот, призыв к действию.
• Аудио: Какая музыка или звуковой эффект подойдут.

”

15. Промпт для разработки плана тренировок
“Ты — сертифицированный фитнес-тренер, специализирующийся на подростках.
Задача: Составь программу домашних тренировок на 1 неделю.
Контекст: Моя цель — [указать цель, например, ‘повысить общую выносливость’, ‘укрепить мышцы спины’, ‘научиться подтягиваться’]. У меня нет специального оборудования, кроме коврика. Мой уровень подготовки — начальный.
Формат: Распиши программу на 3 тренировочных дня (например, Пн, Ср, Пт). Для каждого дня укажи:

• Разминка (5 минут).
• Список из 5-6 упражнений с количеством подходов и повторений.
• Заминка (5 минут).

Ограничения: Все упражнения должны быть безопасными для выполнения без надзора тренера.”

16. Промпт для поиска идей для хобби
“Действуй как консультант по саморазвитию и поиску увлечений.
Задача: Предложи мне 5 вариантов хобби, основываясь на моих интересах.
Мои интересы: Я люблю [перечислить интересы, например, ‘компьютерные игры со сложным сюжетом’, ‘рисовать в скетчбуке’, ‘слушать исторические подкасты’].
Мои ограничения: [указать ограничения, например, ‘мало свободного времени’, ‘ограниченный бюджет’, ‘не люблю командные виды деятельности’].
Формат: Для каждого хобби укажи:

• Название хобби.
• Почему оно может мне понравиться (связь с моими интересами).
• Первый шаг: Что нужно сделать, чтобы попробовать.
• Примерный бюджет для старта.

”

17. Промпт для написания поздравительной речи
“Ты — спичрайтер, мастер трогательных и остроумных речей.
Задача: Напиши текст поздравления для [кого поздравляем, например, ‘лучшего друга’] с [праздник, например, ‘днем рождения’].
Контекст: Мы дружим уже [количество] лет. Я хочу, чтобы речь была не банальной, а личной и запоминающейся.
Ключевые моменты, которые нужно упомянуть: [перечислить 1-2 общих воспоминания или черты характера человека, например, ‘наше первое знакомство’, ‘его невероятное чувство юмора’].
Тон: Теплый, искренний, с долей юмора.
Формат: Текст на 4-5 абзацев.
Ограничения: Избегай клише вроде ‘счастья, здоровья, успехов в учебе’.”

18. Промпт для создания рецепта на основе имеющихся продуктов
“Ты — изобретательный шеф-повар, который может приготовить шедевр из чего угодно.
Задача: Придумай простой и быстрый рецепт ужина.
Продукты, которые у меня есть: [перечислить 3-5 основных продуктов, например, ‘куриное филе, макароны, помидоры, сыр, лук’].
Время на готовку: Не более 30 минут.
Формат: Пошаговая инструкция с указанием времени на каждый этап.
Тон: Простой и понятный, как будто объясняешь другу по телефону.”

19. Промпт для генерации арт-идей/челленджей
“Ты — креативный директор арт-сообщества.
Задача: Придумай список из 7 ежедневных тем для рисовального челленджа на неделю.
Общая тема челленджа: ‘[указать тему, например, ‘Фантастические существа в мегаполисе’ или ‘Магия в повседневных вещах’].
Формат: Список из 7 дней, где каждая тема — это одно-два слова, дающие простор для фантазии (например, ‘День 1: Дракон в метро’, ‘День 2: Русалка в кофейне’).”

20. Промпт для планирования путешествия/похода
“Ты — опытный путешественник и организатор поездок.
Задача: Составь чек-лист вещей, которые нужно взять в [тип поездки, например, ‘трехдневный поход с палатками’ или ‘поездка на выходные в Санкт-Петербург’].
Контекст: Поездка состоится в [время года].
Формат: Разбей чек-лист на категории:

• Одежда и обувь.
• Документы и деньги.
• Аптечка.
• Техника и гаджеты.
• Прочее (средства гигиены, еда и т.д.).

Ограничения: Учитывай, что я путешествую налегке с одним рюкзаком.”

Часть 3: Промпты для саморазвития и планирования будущего

Этот блок поможет использовать ИИ как карманного коуча для постановки целей, изучения новых навыков и подготовки к взрослой жизни.

21. Промпт для исследования будущей профессии
“Ты — карьерный консультант, который помогает подросткам найти свое призвание.
Задача: Сделай подробный обзор профессии ‘[название профессии, например, ‘UX/UI-дизайнер’ или ‘Инженер по искусственному интеллекту’]’.
Формат: Предоставь информацию по следующим пунктам:

• Суть профессии: Что этот специалист делает каждый день (простыми словами)?
• Необходимые навыки: Какие ‘жесткие’ (hard skills) и ‘мягкие’ (soft skills) навыки нужны?
• Образование: Где этому можно научиться (вузы, онлайн-курсы)?
• Плюсы и минусы профессии.
• Перспективы: Насколько востребована эта профессия будет через 5-10 лет?

Тон: Объективный и информативный.”

22. Промпт для подготовки к собеседованию (на стажировку/в проект)
“Действуй как HR-менеджер крупной компании.
Задача: Помоги мне подготовиться к моему первому собеседованию на позицию [название позиции, например, ‘помощник вожатого’ или ‘стажер в IT-проект’].
Формат:

• Сформулируй 5 самых частых вопросов, которые задают на таких собеседованиях.
• Для каждого вопроса предложи структуру идеального ответа.
• Дай 3 совета по поведению на собеседовании (что делать и чего не делать).

”

23. Промпт для постановки и декомпозиции целей
“Ты — коуч по личной эффективности, работающий по системе SMART.
Задача: Помоги мне превратить мою мечту в конкретную цель и разбить ее на шаги.
Моя мечта/цель: ‘[описать цель, например, ‘научиться программировать на Python’ или ‘прочитать 12 книг за год’].
Формат:

• SMART-анализ: Переформулируй мою цель, чтобы она стала Конкретной, Измеримой, Достижимой, Значимой и Ограниченной во времени.
• Декомпозиция: Разбей большую цель на 3-4 промежуточных этапа.
• Первый шаг: Определи самый первый, самый простой шаг, который я могу сделать уже сегодня или завтра.

”

24. Промпт для развития нового навыка
“Ты — эксперт в области обучения и усвоения новых навыков.
Задача: Составь план ‘погружения’ для изучения [название навыка, например, ‘скорочтение’ или ‘игра на укулеле’].
Контекст: Я полный новичок. Готов уделять этому 30 минут в день.
Формат: Предложи еженедельный план на первый месяц. Для каждой недели опиши:

• Теоретическая часть: Что нужно узнать/прочитать.
• Практическая часть: Какое упражнение нужно выполнять каждый день.
• Как отслеживать прогресс.

”

25. Промпт для тренировки сложного разговора
“Ты — психолог-переговорщик.
Задача: Помоги мне подготовиться к сложному разговору с [указать с кем, например, ‘родителями’ или ‘учителем’].
Тема разговора: ‘[описать тему, например, ‘я хочу сменить секцию’ или ‘мне кажется, что оценка поставлена несправедливо’].
Мои опасения: ‘[описать страхи, например, ‘боюсь, что меня не поймут и начнут кричать’].
Формат:

• Напиши примерный сценарий начала разговора (первые 2-3 фразы).
• Сформулируй 3 основных аргумента в мою пользу.
• Предложи 2 варианта ответа на возможное возражение ‘[привести пример возражения, например, ‘у тебя ничего не получится’]’.

”

26. Промпт для составления простого резюме/портфолио
“Ты — карьерный консультант, помогающий новичкам.
Задача: Помоги мне составить структуру моего первого резюме для поиска подработки или стажировки.
Контекст: У меня еще нет опыта работы, но есть [перечислить достижения, например, ‘участие в олимпиадах’, ‘волонтерский опыт’, ‘закончил онлайн-курс по SMM’].
Формат: Создай шаблон резюме со следующими блоками, заполнив их на основе моих данных:

• Контактная информация.
• Цель (какую работу ищу).
• Ключевые навыки (что я умею).
• Достижения (олимпиады, проекты, конкурсы).
• Образование.
• О себе (краткий мотивационный абзац).

”

27. Промпт для развития критического мышления
“Ты — философ и эксперт по логике.
Задача: Возьми следующую новость/утверждение и проанализируй ее с точки зрения критического мышления.
Утверждение: ‘[вставить спорное утверждение или заголовок новости, например, ‘Ученые доказали, что видеоигры делают людей умнее’]’.
Формат: Задай мне 5 ‘сильных’ вопросов, которые помогут мне проанализировать это утверждение, например:

• Кто источник этой информации? Можно ли ему доверять?
• Какие доказательства приводятся? Являются ли они фактами или мнениями?
• Есть ли другая точка зрения на эту проблему?
• Кому выгодно, чтобы люди в это верили?
• Какие могут быть негативные последствия, если принять это утверждение за чистую монету?

”

28. Промпт для тайм-менеджмента и борьбы с прокрастинацией
“Действуй как коуч по продуктивности, эксперт по борьбе с откладыванием дел.
Задача: Предложи мне 3 конкретные техники, чтобы справиться с прокрастинацией при выполнении [назвать задачу, например, ‘большого домашнего задания по истории’].
Контекст: Задача кажется мне огромной и скучной, и я не могу заставить себя начать.
Формат: Для каждой техники опиши:

• Название (например, ‘Метод помидора’, ‘Правило двух минут’).
• Суть: Как это работает (в 2-3 предложениях).
• Инструкция: Как применить это к моей задаче прямо сейчас.

”

29. Промпт для анализа своих сильных и слабых сторон (SWOT-анализ)
“Ты — психолог-консультант, помогающий в самопознании.
Задача: Проведи для меня упрощенный SWOT-анализ личности.
Контекст: Я хочу лучше понять себя, чтобы выбрать будущую профессию. Я хорошо разбираюсь в [указать сильную сторону, например, ‘математике’], но плохо [указать слабую, например, ‘выступаю на публике’].
Формат: Задай мне наводящие вопросы для заполнения 4 блоков:

• S (Сильные стороны): ‘В чем ты объективно лучше многих своих сверстников?’
• W (Слабые стороны): ‘Какие навыки тебе даются с трудом и что тебе мешает?’
• O (Возможности): ‘Какие кружки, курсы или люди могут помочь тебе развить сильные стороны?’
• T (Угрозы): ‘Какие твои привычки или внешние обстоятельства могут помешать твоему развитию?’

”

30. Промпт для поиска вдохновения
“Ты — муза, генератор идей и источник вдохновения.
Задача: Я чувствую творческий ступор и отсутствие мотивации. Мне нужно ‘перезагрузиться’.
Формат: Предложи мне 5 простых действий, которые я могу совершить в ближайший час, чтобы найти вдохновение. Действия должны быть из разных сфер.
Пример:

• Для глаз: ‘Посмотри 10-минутный документальный фильм о природе’.
• Для ушей: ‘Включи плейлист с музыкой из страны, где ты никогда не был’.
• Для ума: ‘Прочитай одну случайную статью в Википедии’.
• Для рук: ‘Нарисуй что-то простое левой рукой (или правой, если ты левша)’.
• Для тела: ‘Сделай 5-минутную растяжку или просто потанцуй под любимый трек’.

”

Как не попасть в ловушку ИИ: безопасность и критическое мышление

Искусственный интеллект — это невероятно полезный инструмент, но, как и любой другой мощный инструмент (например, автомобиль или интернет), он требует ответственного подхода. Многие упускают из виду, что у ИИ есть свои “слепые зоны” и риски.

Частая ошибка: слепо доверять всему, что говорит нейросеть

Нужно раз и навсегда запомнить: ИИ может ошибаться и выдумывать факты. Это явление называется “галлюцинациями”. Нейросеть не “знает” правду, она лишь статистически предсказывает наиболее вероятное следующее слово в предложении. Иногда эта статистика приводит к созданию правдоподобной, но абсолютно ложной информации.

Как избежать: Всегда проверяйте критически важную информацию (даты, имена, формулы, цитаты) в надежных источниках — учебниках, энциклопедиях, научных сайтах. Относитесь к ответу ИИ как к черновику или гипотезе, а не как к истине в последней инстанции.

Чек-лист по безопасному использованию ИИ

1. Никогда не делитесь личной информацией. Не пишите в промптах свои полные имена, адрес, номер телефона, пароли, данные банковских карт или личные секреты. Относитесь к чату с ИИ как к публичному пространству.
2. Помните о плагиате. Использовать ИИ для генерации идей, создания структуры или перефразирования — это нормально. Но копировать текст, сгенерированный нейросетью, и выдавать его за свой собственный доклад или сочинение — это плагиат. Учителя и специальные программы легко это выявляют.
3. Используйте ИИ для обучения, а не вместо него. Просите нейросеть не решить задачу за Вас, а объяснить, как ее решать. Так Вы получаете не просто ответ, а знание.
4. Развивайте критическое мышление. Задавайте себе вопрос: “А действительно ли это так?”. Сравнивайте ответ ИИ с другими источниками. Ищите возможные нестыковки и противоречия.
5. Сохраняйте авторский стиль. Используйте сгенерированный текст как основу, но всегда дорабатывайте его, добавляйте свои мысли, свой голос. Это сделает работу по-настоящему Вашей.

Вопрос: Может ли ИИ заменить учителя или репетитора?

Нет, и в ближайшем будущем вряд ли сможет. ИИ — это великолепный ассистент, тренажер, справочник. Он может объяснить тему тысячу раз разными словами, не уставая. Но он не может дать человеческую поддержку, увидеть Ваши реальные пробелы в знаниях по выражению лица, адаптировать программу обучения под Ваш уникальный темп и, самое главное, вдохновить личным примером. Используйте ИИ как дополнение к обучению, а не как его замену.

Заключительные мысли: ИИ — это Ваш личный тренажер для ума

Мы разобрали типичные ошибки, научились строить мощные промпты и получили 30 готовых шаблонов на все случаи жизни. Но главный вывод, который стоит сделать, заключается в следующем: умение правильно формулировать запросы для ИИ — это не просто технический навык. Это тренировка Вашего собственного мышления.

Чтобы написать хороший промпт, Вам нужно сначала четко понять, чего Вы хотите. Вам приходится анализировать задачу, разбивать ее на части, предвидеть возможные проблемы и ясно излагать свои мысли. Этот навык — умение ставить четкие цели и формулировать задачи — пригодится Вам в любой сфере жизни, от учебы до будущей карьеры.

Не бойтесь экспериментировать. Эти 30 промптов — лишь отправная точка. Меняйте их, комбинируйте, создавайте свои собственные. Превратите общение с нейросетью из рутины в увлекательный процесс исследования и творчества. И тогда искусственный интеллект станет не просто помощником, а настоящим катализатором Вашего развития.