Допечатан 8-й тираж книги "Тексты, которым верят"

Работа & Психология

Как получать удовольствие от работы
Автор: Денис Федоряка

Как получать удовольствие от работы. FAQ от эксперта

Работа & Психология 5

Почему столь важно получать удовольствие от работы и наслаждаться тем, что вы делаете? Этому есть вполне простое объяснение: 

Найти себя в этой жизни – одна из самых важных задач, стоящих перед человеком. Мы можем обрести себя в отношениях, семье, карьере, общении с людьми. Через всё это мы выражаем себя. Однако самый частый способ самовыражения – работа, то, чем мы профессионально занимаемся всю жизнь.

Читать статью

Стрессы на работе
Автор: Нина Юрковская

Стрессы на работе: как избавиться и предотвращать. Советы психолога

Работа & Психология 4

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поговорить о стрессах на работе и причинах, которые их вызывают. Но поскольку стрессовые рабочие состояния имеют достаточно сложную природу, сначала нам нужно будет понять общую природу стресса. 

А уж затем, когда она станет понятна, мы перейдем конкретно к стрессам сотрудников и руководителей. Давайте начнем!

Читать статью

Jcjpyfyyhjcnm^определие и лучшие практики
Автор: Алтынай Капалбаева

Практики осознанности: что это, как они влияют на сознание и мышление 

Работа & Психология 0

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня у нас особый спикер, который расскажет о том, что такое осознанность и как практики осознанной жизни могут влиять на человека. 

Согласитесь, у каждого из нас есть представление о лучшей версии своей жизни. Одни мечтают регулярно заниматься спортом, другие  –  эффективно работать и хорошо зарабатывать, третьи  –  вести культурную жизнь, посещать театры и выставки. 

Читать статью

Концентрация внимания на работе
Автор: Анжела Фатхутдинова

Плохая концентрация внимания на работе: признаки, причины и способы борьбы

Работа & Психология 5

Бешеный современный темп жизни. Глобальная цифровизация. СМИ со всех сторон с оглушительным потоком информации. А на работе многозадачность с дедлайном «вчера». И мозг всего лишь один.

Сосредоточиться на одной проблеме и решать одну задачу становится крайне тяжело. Концентрация внимания падает постоянно, привнося в работу еще больший сумбур и лишние сложности. Такая ситуация может грозить неприятностями на работе вплоть до выговора и даже увольнения.

Читать статью

Как избавиться от перфекционизма
Автор: Юлия Ватутина

Перфекционизм: как найти его причины и избавиться от желания идеальности во всем

Работа & Психология 4

Немало людей считают перфекционизм (желание сделать все идеально) довольно хорошим качеством. Дескать, перфекционисты дают наилучший результат, они более работоспособны, готовы идти «на медаль» любой ценой – даже ценой своего здоровья или сна. Просто идеальный работник.

Многие даже с гордостью говорят: «Я – перфекционист!». И даже если человек обращается за помощью к психологу, и вдруг оказывается, что корни всех проблем именно в перфекционизме, крайне трудно убедить человека отказаться от этой черты.

Читать статью

Что такое самодисциплина и как ее развить
Автор: Роман Авраменко | "Инструмент Техно Маркет"

Что такое самодисциплина? FAQ с правилами и пояснениями

Работа & Психология 4

Прежде чем ответить на вопрос о сути самодисциплины, давайте порассуждаем. Что вы делаете, когда утром звенит будильник — тут же вскакиваете и идете делать зарядку или нажимаете «отложить» и переворачиваетесь на другой бок?

Можете не есть сладкое ради здоровья и стройной фигуры? Хватает ли силы воли убрать телефон после обеденного перерыва и приступить к работе?

Все это про самодисциплину, контроль своих желаний, эмоций и способность отказаться от временного удовольствия ради достижения цели. Не накричать на ребенка после полученного на работе выговора, а поиграть с ним в паровозик.

Проснуться на 15 минут раньше, чтобы спокойно добраться до работы и занять свободное место на офисной парковке. И так каждый день. Непросто, согласен.

Читать статью

Как сохранить работоспособность в течение дня
Автор: Евгения Кеу

Как сохранять работоспособность и продуктивность в течение дня? Советы психолога

Работа & Психология 2

Вокруг вопроса о правилах сохранения высокой работоспособность в течение всего дня накоплено много информационного шума. Советы вроде “быть в потоке” или “быть наблюдателем и хозяином своей жизни” уже набили оскомину.

Такие лайфхаки нередко поверхностны, лишены основы и порой больше вредят, чем реально помогают “оставаться продуктивным”.

Чтобы понять правильные, психологически подтвержденные механизмы сохранения работоспособности, я предлагаю вам интервью с самим собой. Оно практично и дает ответы именно на те вопросы, которые я задаю своим клиентами на консультациях.

Читать статью

Причины профессионального выгорания
Автор: София Кузина

Как обнаружить профессиональное выгорание и избавиться от него? Советы эксперта

Работа & Психология 2

Что такое профессиональное выгорание, как оно работает и чем опасно для человека?  Представьте себя человека с потухшими глазами, с нежеланием поднимать себя с кровати и идти на работу, с отсутствие энергии для новых проектов. 

Ему начинает казаться, что у него начались признаки выгорания. На самом деле, это ситуация не первых признаков, а уже четвертой стадии выгорания, а первые он уже пропустил. 

Читать статью

Что такое трудголизм и как с ним бороться
Автор: Роман Авраменко | "Инструмент Техно Маркет"

Трудоголизм — это болезнь или нет? Признаки, причины, последствия чрезмерной работы

Заметки о профессии, Работа & Психология 6

Слишком много работать – это нормально или нет? Где начинается та грань, когда погружение в задачи становится проблемой, и есть ли она вообще? Я предлагаю поговорить о том, что такое трудоголизм и можно ли считать это болезнью. 

Читать статью

Как приступить к работе?
Автор: Инфоцентр

Как приступить к работе? 11 советов по борьбе с прокрастинацией

Работа & Психология 6

Давайте признаем честно – не всегда получается сразу приступить к работе. Узнаете ли вы такую ситуацию: все готово для работы, осталось только начать. Ничего лишнего на столе, достаточно бумаги и ручек, компьютер заряжен или подключен к сети. Даже чашка кофе заняла свое почетное место.  И времени достаточно впереди, так что вот-вот можно приступать к делу… В этот момент в голове появляются мысли: 

  • “Ничего хорошего не выйдет.”
  • “Впереди несколько часов скуки.”
  • “Вот бы сейчас не делать это…”
  • “И что, я действительно обязан сейчас этим заниматься? Почему я не могу встать и делать то, что хочу?”

Знакомо многим, старо как мир. И, слава богу, поддается лечению. Самодисциплина поможет вам обуздать желание отложить все на потом. Однако это далеко не единственный способ помочь себе сконцентрироваться на работе. Вашему вниманию подборка техник, как легко втянуться в рабочий процесс. 

Читать статью

Posts pagination